Trigger Foods para ruidos estomacales ruidosos en el SII
Puede controlar la mayoría de los síntomas del síndrome del intestino irritable, o IBS, con medicamentos, dieta y cambios en el estilo de vida, de acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Los síntomas más comunes de la afección incluyen gases, distensión abdominal, cólicos y diarrea. Estos efectos secundarios a menudo acompañan ruidos estomacales fuertes y embarazosos..
Chocolate
El chocolate contiene cafeína que a menudo provoca gases y distensión abdominal. Evite tomar cafeína en el café, el té y los refrescos, y reduzca o elimine el chocolate de su dieta. El chocolate oscuro generalmente contiene niveles más altos de cafeína que el chocolate con leche. Dado que los síntomas del SII varían según las personas, experimente para averiguar qué tipos de alimentos causan sus síntomas.
Leche
Si usted es intolerante a la lactosa, podría desarrollar IBS, informa el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. La lactosa en la leche y los productos lácteos es un desencadenante común de los calambres y burbujas que se producen en el estómago. Para aliviar los síntomas mientras le proporciona a su cuerpo suficiente calcio, intente comer yogur, que contiene enzimas que promueven una digestión más suave. Los probióticos en el yogur también podrían ayudar a curar la causa subyacente de su SII..
Trigo
El trigo y los alimentos que contienen gluten pueden producir los mismos síntomas que el SII. La enfermedad celíaca o incluso un caso muy leve de intolerancia al gluten causa quejas estomacales similares a las del SII. Además del trigo, el centeno y la cebada también contienen gluten. Además de los síntomas del SII, la enfermedad celíaca o la intolerancia al gluten causa dolor de cabeza y fatiga.
Legumbres y más
Los frijoles causan gases, que a menudo acompañan ruidos estomacales. Si el cuerpo no digiere correctamente los carbohidratos en los frijoles, el gas se acumula. Cuando no pasas el gas por eructos o flatulencias, tu estómago se queja y experimentas dolor..
Otros carbohidratos que provocan dolores de gas y quejas en el estómago incluyen brócoli, coliflor, lechuga y coles de Bruselas. Varias frutas como las manzanas, las peras y los melocotones también pueden ser factores desencadenantes de los intestinos sensibles. Masticar chicle o chupar caramelos duros puede hacer que ingiera demasiado aire, lo que provoca una acumulación de aire presurizado en el estómago y ruidos fuertes.
Comida frita
Los alimentos procesados con alto contenido de ácidos grasos trans pueden ser tu perdición. Las grasas en donas, pasteles y otros productos horneados preparados comercialmente tienen el potencial de causar reflujo ácido e irritar el estómago. Las donas generalmente se fríen, agregando a las sustancias grasas que conducen al gas y al estreñimiento. Otros alimentos fritos que pueden desencadenar la hinchazón y el gas que crean sonidos estomacales embarazosos incluyen la margarina, los aros de cebolla y las papas fritas..
