Vitaminas para una hernia de disco
Los discos con hernia pueden crear dolor de espalda, cuello, brazos o piernas en las personas que los tienen. Discos herniados: también pueden denominarse discos resbaladizos o rotos. Un disco, compuesto de cartílago y una sustancia de gel que actúa para amortiguar las vértebras, se rompe cuando la porción de gel del disco se presiona, ejerciendo una presión excesiva sobre los nervios. Si bien los discos herniados deben ser examinados por un médico, las vitaminas pueden ayudar a reducir el dolor causado por la hernia.
Las vitaminas pueden ayudar a reducir el dolor causado por las hernias de disco. (Imagen: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Vitamina K
La vitamina K es importante para permitir que una hernia de disco sane. La vitamina K, que se encuentra en los vegetales de hojas verdes, el hígado, los quesos y los productos de soya, así como en los suplementos, desempeña un papel importante en la curación de los huesos, la formación de los huesos y en la síntesis de osteocalcina. La osteocalcina es una proteína ósea que se necesita para cristalizar el calcio en todo el cuerpo. La vitamina K puede ayudar a unir el calcio a sus discos y vértebras. Una lesión, como una hernia de disco, puede hacer que los niveles de vitamina K bajen. Esto se debe a que la vitamina K se une al sitio lesionado en un esfuerzo por ayudarlo a sanar.
Vitamina D
La vitamina D se encuentra en el hígado, las yemas de huevo, el pescado de agua salada y en productos fortificados, como la leche o los cereales. También puede obtener vitamina D a través de la exposición al sol o mediante suplementos. La vitamina D es esencial para ayudar a su cuerpo a absorber y usar adecuadamente el calcio. El calcio ayuda a mantener los huesos y la columna vertebral fuertes. Sin calcio, usted tiene un mayor riesgo de lesiones. Sin la vitamina D, su cuerpo comienza a usar el calcio que normalmente promovería la salud de su sistema esquelético en otras partes del cuerpo.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina que construye el sistema inmunológico. Repleta de antioxidantes, la vitamina C funciona como un agente antiinflamatorio que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación causados por una hernia de disco. La vitamina C también ayuda a producir colágeno, la proteína necesaria para desarrollar huesos y ligamentos fuertes y saludables. La vitamina C se puede encontrar en una variedad de productos alimenticios que consume regularmente, como frutas cítricas, fresas, bayas, kiwis y pimientos rojos. La vitamina C también puede ser suplementada..
Vitamina e
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa contenida en una amplia variedad de alimentos. Las fuentes de alimentos incluyen nueces, maíz, semillas, germen de trigo, col rizada, aceite de soja, aceitunas y espinacas. La vitamina E también puede ser complementada. La vitamina E ayuda a mejorar la función de su sistema inmunológico. También puede ayudar a reducir el dolor muscular y el dolor que puede estar asociado con una hernia de disco. Esta vitamina ayuda a producir glóbulos rojos y mejorar la circulación. La vitamina D también ayuda en el proceso de curación de los tejidos dañados.
