¿Qué causa los dolores de cabeza en las dietas de desintoxicación?
Las dietas de desintoxicación han existido desde la "dieta del pomelo" de la década de 1930. La típica dieta moderna de desintoxicación dura de dos días a tres semanas y generalmente implica un consumo restringido de alimentos tanto en cantidad como en variedad. Además, la mayoría de las dietas de desintoxicación enfatizan la eliminación de las bebidas con cafeína y le indican que tome más agua de lo normal. Los dolores de cabeza son el efecto secundario más común de las dietas de desintoxicación..
Las personas que hacen dieta de desintoxicación con frecuencia experimentan dolores de cabeza. (Imagen: Altrendo Images / Stockbyte / Getty Images)Retiro de cafeína
Las dietas de desintoxicación requieren que usted elimine la cafeína durante la duración de la dieta. Si tomaba bebidas con cafeína con regularidad antes de la dieta, pueden producirse dolores de cabeza como consecuencia de la abstinencia repentina de la cafeína. Un estudio de 1990 publicado por el "British Medical Journal" descubrió que los dolores de cabeza son uno de los efectos secundarios más probables de la abstinencia de cafeína. La irritabilidad y los ataques de migraña también son características de la abstinencia de cafeína..
Baja azúcar en la sangre
La mayoría de las dietas modernas de desintoxicación implican un alto consumo de agua y una ingesta calórica muy limitada. De repente, disminuir la cantidad de calorías que consume por día puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre disminuyan y esto, a su vez, puede provocar dolores de cabeza. Además, una reducción repentina en la ingesta diaria de calorías funciona para disminuir el metabolismo a medida que su cuerpo entra en modo de inanición. Un nivel bajo de azúcar en la sangre es particularmente peligroso si tiene diabetes o epilepsia.
Hiponatremia
Una posible causa grave de dolores de cabeza durante una dieta de desintoxicación es la hiponatremia, también conocida como intoxicación por agua. La hiponatremia fue identificada como la causa de graves efectos secundarios neurológicos para Dawn Page, una mujer británica que sufrió daño cerebral permanente en 2008 como resultado de beber demasiada agua como lo recomendó una dieta de desintoxicación, según la BBC. Beber demasiada agua puede diluir la sangre, inundar células y órganos con agua a medida que disminuyen los niveles de sodio. Esto, a su vez, puede causar la inflamación de las células en el cerebro y un aumento de la presión en el cráneo. Dolores de cabeza pueden resultar de este aumento en la presión del cráneo. Otros posibles efectos secundarios más graves de la hiponatremia incluyen convulsiones y problemas respiratorios.
