Alrededor de la boca blanca con ejercicio

Si suda excesivamente durante un entrenamiento, puede deshidratarse. Según MayoClinic.com, uno de los síntomas de la deshidratación es la saliva espesa y fibrosa, que puede formar una sustancia blanca y pegajosa alrededor de la boca. Otra causa es una condición conocida como boca seca..

Deshidración

Puede pensar que sentirse sediento es el mejor indicador de deshidratación, pero ese no es necesariamente el caso, informa MayoClinic.com. Una mejor prueba es la frecuencia con la que necesita orinar y el color de su orina. Si es de color amarillo oscuro y solo necesita ir aproximadamente cada ocho horas, es probable que esté deshidratado, incluso si no tiene sed. Otros síntomas pueden incluir grupos de saliva secos y blancos que se forman en sus labios, labios agrietados o agrietados, dolores de cabeza, estreñimiento y aturdimiento. En casos extremos, puede tener fiebre, palpitaciones y respiración aceleradas, ojos hundidos y falta de elasticidad de la piel. Consulte a un médico de inmediato si tiene alguno de estos síntomas extremos..

Ejercicio y deshidratación

No es raro que se deshidrate levemente durante el ejercicio porque naturalmente pierde agua a través de la sudoración, especialmente si hace un ejercicio intenso o hace calor, informa MayoClinic.com. La deshidratación durante el ejercicio hace que aumente la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal, que se acumule ácido láctico en los músculos y que disminuya la fuerza muscular, dice Mark Kovacs M.Ed, CSCS, USATF II (Sprints), en el sitio web de Health Fitness. Además de sentir sed, la boca seca es uno de los primeros signos de deshidratación durante un entrenamiento.

Tratamiento de la deshidratación causada por el ejercicio

Debe reemplazar los líquidos a intervalos regulares durante una sesión de ejercicio y asegurarse de que su sistema esté hidratado antes de comenzar. El agua es muy eficaz para reemplazar el líquido perdido a través de la transpiración, pero no contiene los nutrientes vitales, como el potasio, el calcio y el sodio, que también se agotan cuando suda. Para asegurarse de que estos también sean reemplazados, Kovacs sugiere tomar un suplemento que contenga estos minerales antes de realizar cualquier actividad extenuante y tomar bebidas deportivas con electrolitos durante y después de su entrenamiento. Otra forma de prevenir la deshidratación y la saliva pegajosa asociada al hacer ejercicio es evitar la cafeína y el alcohol, que aumentan su necesidad de orinar, lo que significa que pierde más líquido corporal..

Boca seca

Uno de los síntomas más comunes de la boca seca, también conocida como xerostomía, es la saliva pegajosa, informa el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial. La boca seca se produce cuando las glándulas salivales no producen suficiente saliva para mantener la boca húmeda y protegerla de las bacterias. Generalmente es causada por una reacción a ciertos medicamentos, como los que se usan para la depresión y la presión arterial alta, afecciones de salud que incluyen diabetes y VIH / SIDA, quimioterapia y daño a los nervios en su cabeza o cuello. Respirar por la boca también puede exacerbar el problema, dice MayoClinic.com. Como esto es algo que tiende a hacer cuando hace ejercicio, puede encontrar que si sufre de sequedad en la boca, sus síntomas empeoran durante un entrenamiento. Esto incluye la saliva seca y espesa que se puede formar en las comisuras de la boca..