¿Por qué aumenta su cintura en la menopausia?

Tratar con la menopausia y los cambios que conlleva puede ser un desafío. Los sofocos, los cambios de humor, la pérdida del deseo sexual y la depresión son síntomas que pueden ocurrir, junto con el aumento de peso alrededor de la cintura y el abdomen. Sus hormonas fluctúan durante esta etapa de la vida, afectando su tasa metabólica, distribución de grasa y niveles de estrés. Todos estos factores pueden alterar la forma de su cuerpo y el tamaño de su cintura..

Una dieta saludable y el ejercicio pueden ayudar a mantener el peso bajo control. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Complicaciones

Una pequeña cantidad de aumento de peso puede ser saludable y, de hecho, previene la osteoporosis, una condición que implica el deterioro de la densidad ósea, como resultado de la reducción de los niveles de estrógeno. Sin embargo, el aumento de peso excesivo alrededor de su sección media puede ser un motivo de preocupación, dependiendo de la ubicación de la grasa. La grasa subcutánea es la que es fácil de agarrar y se forma entre la piel externa y la pared abdominal. La grasa visceral está profundamente incrustada y rodea los órganos abdominales. Un artículo de 2006 en el sitio web Harvard Health Publications sugirió que la grasa visceral libera citoquinas, que son sustancias químicas que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2. La grasa visceral también puede provocar cáncer de mama y presión arterial alta.

Estrógeno

El estrógeno es una hormona central para el proceso reproductivo en las mujeres. Regula el ciclo menstrual y ayuda a engrosar la pared uterina para prepararse para la concepción y el embarazo. Los ovarios producen menos estrógeno durante la menopausia. Como consecuencia, el cuerpo comienza a transformar la mayor parte de su ingesta calórica en grasa, en lugar de músculo. Esta es la forma en que su cuerpo obtiene estrógeno, también producido por las células grasas. Es más probable que suba de peso durante la menopausia, ya que las células de grasa queman menos calorías que las células musculares.

Testosterona

Aunque los hombres tienen mayores cantidades de la hormona testosterona, también se encuentra en las mujeres. La testosterona ayuda a su cuerpo a producir masa muscular magra a partir de su ingesta calórica para aumentar su tasa metabólica. Durante la menopausia, los niveles de testosterona caen y el metabolismo femenino disminuye. Como resultado, tu cuerpo quema menos calorías.

Andrógino

El andrógeno, conocido como la hormona masculina, ocurre en mujeres en pequeñas cantidades. Androgen estimula la libido sexual, aumenta los niveles de energía y mejora su estado de ánimo. Los niveles elevados en las hembras causan vello facial, una voz más profunda y células de grasa que se forman alrededor de la sección media. Aunque los niveles de andrógenos disminuyen durante la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen a una tasa más alta, haciendo que el andrógeno sea más alto en la proporción. Antes de la menopausia, puede cargar más peso en el área de la cadera y el muslo. Los hombres con sobrepeso tienden a acumular peso alrededor del área del estómago y la cintura, y durante la menopausia, también puede notar un cambio en la forma en que se deposita la grasa. La grasa adiposa se acumula alrededor de la zona del abdomen y disminuye en las piernas y los brazos..

Progesterona

Una cintura más grande no siempre se debe a la grasa extra. La retención de agua puede contribuir a una sección media abultada. La progesterona, una hormona vital para la fertilidad y varias etapas del embarazo, disminuye durante la menopausia. De acuerdo con un artículo de 2010 en el sitio web de Body Logic MD, una disminución en los resultados de la progesterona en la retención de agua, causando que su estómago se hinche, aumentando el tamaño de su cintura.

Estrés

Durante la menopausia, puede experimentar niveles más altos de estrés, ansiedad y depresión. El estrés crónico desencadena la liberación de la hormona del estrés cortisol. De acuerdo con un artículo de 2001 del Dr. Marilyn Glenville, los niveles elevados de cortisol pueden contribuir al aumento de peso alrededor de la cintura. El cortisol está diseñado para brindarte un estallido de energía de cinco a 10 minutos en momentos de peligro para apoyar el modo de lucha o vuelo. Como el estrés crónico se ha convertido en un factor común en la vida moderna, el cuerpo es incapaz de distinguir una amenaza grave de una situación cotidiana, y la liberación de energía a menudo no se utiliza, lo que resulta en un aumento de peso.