¿Demasiada vitamina B-6 causará defectos de nacimiento?

Una sobredosis de suplementos de vitamina B-6 puede potencialmente causar daño a los nervios y defectos de nacimiento para su bebé por nacer, así como también riesgos de salud para usted. Sin embargo, es importante que las mujeres embarazadas obtengan suficiente B-6 en la dieta, ya que una deficiencia de B-6 también puede causar defectos de nacimiento..

Mujer embarazada que tiene ultra sonido. (Imagen: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

B-6 y el embarazo

Según el Baby Center, la vitamina B-6, también llamada piridoxina, es esencial para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé. El B-6 es importante para las personas de cualquier edad, ya que su cuerpo lo necesita para metabolizar la energía de los alimentos, producir nuevos glóbulos rojos y blancos y mantener un sistema nervioso saludable. Una deficiencia de vitamina B-6 mientras está embarazada puede impedir que el cerebro de su bebé se desarrolle correctamente, lo que puede provocar síntomas que pueden incluir convulsiones después del nacimiento.

Sobredosis B-6

Los suplementos de vitamina B-6 se usan comúnmente para aliviar las náuseas matutinas de las madres embarazadas, pero grandes cantidades de B-6 pueden causar algunos problemas de desarrollo físico y mental en los bebés. Durante el primer trimestre, tomar más de 100 mg de vitamina B-6 puede causar defectos físicos que afectan los brazos y las piernas de su bebé, así como daño a los nervios. Además, el uso diario excesivo de suplementos de B-6 puede hacer que su bebé se vuelva adicto, causando síntomas de abstinencia después del nacimiento. Sin embargo, las pequeñas cantidades de B-6 que se usan para tratar las náuseas matutinas generalmente son seguras..

Cantidades

Como mujer embarazada, debe aspirar a alrededor de 1.9 mg de vitamina B-6 por día y 2.0 mg durante la lactancia. El Baby Center dice que no tiene que comer esta cantidad estricta diariamente, pero puede aspirar a esto como un promedio durante un período de unos pocos días. Debe tener cuidado con los suplementos con dosis grandes, como 100 mg o más; sin embargo, las dosis más bajas de alrededor de 25 mg, como las que se usan para tratar las náuseas matutinas, pueden ser menos dañinas. En cualquier caso, debe consultar con su médico antes de comenzar un suplemento o régimen de vitamina B-6..

Fuentes dieteticas

El Instituto Linus Pauling informa que es casi imposible obtener demasiado B-6 a través de su dieta, ya que la sobredosis generalmente ocurre cuando se toman suplementos. Buenas fuentes naturales de la vitamina incluyen granos enteros y productos hechos de granos enteros, papas, pollo, pavo, espinacas, leche y productos lácteos. Los alimentos fortificados, como cereales para el desayuno, panes y algunos yogures, también pueden haber agregado B-6. Es importante llevar una dieta bien balanceada, con fuentes variadas de B-6 y otros nutrientes esenciales para su embarazo..