¿La vitamina B ayudará a reducir la sudoración?
La sudoración excesiva, o hiperhidrosis, es un problema que afecta aproximadamente al 1 a 3 por ciento de la población, según la Escuela de Medicina de Harvard. Si bien la condición puede ser generalizada, la mayoría de las veces la sudoración excesiva afecta áreas específicas, como las palmas de las manos, los pies, las axilas y el área de la ingle. La hiperhidrosis puede tener repercusiones sociales, lo que hace que las interacciones, como estrechar la mano, sean incómodas y embarazosas, así como implicaciones prácticas, ya que las manos sudorosas pueden dificultar el trabajo manual. Dado que la sudoración está bajo el control del sistema nervioso simpático, los nutrientes que apoyan la función del sistema nervioso, como las vitaminas B, pueden ayudar a reducir los síntomas de la hiperhidrosis..
Las vitaminas B pueden ayudar a reducir la sudoración. (Imagen: leungchopan / iStock / Getty Images)Consideraciones
La sudoración excesiva puede ser causada por una variedad de problemas de salud subyacentes, algunos de los cuales pueden ser bastante graves o incluso potencialmente mortales. Entre ellas se encuentran las infecciones, los desequilibrios hormonales, la enfermedad de la tiroides, los trastornos de ansiedad o algunos tipos de cáncer. Por esta razón, es importante consultar a un profesional médico para un chequeo exhaustivo antes de tratar la hiperhidrosis en el hogar.
Hiperhidrosis
La mayoría de los casos de sudoración excesiva se pueden atribuir a la hiperhidrosis, una condición que no es perjudicial para la salud, aunque ciertamente puede tener un costo emocional en las personas que viven con la enfermedad. Si bien no se conoce la causa exacta de la hiperhidrosis, se comprende el mecanismo detrás de la sudoración excesiva. Las glándulas sudoríparas son activadas por el sistema nervioso simpático en tiempos de estrés por medio de una señal química. Los enfermos de hiperhidrosis son particularmente sensibles a estas señales, lo que hace que produzcan mucho más sudor que el que una persona promedio sufriría en condiciones similares. Esta condición parece darse en familias, lo que indica que puede haber un componente genético para la hiperhidrosis.
Las vitaminas del complejo B y el sistema nervioso
Las vitaminas del complejo B, una familia de ocho nutrientes esenciales, cumplen funciones cruciales en el mantenimiento y la regulación del sistema nervioso. Los niveles bajos de vitaminas del complejo B pueden afectar el sistema de respuesta al estrés del cuerpo, causando una sensibilidad excesiva a situaciones tensas o temerosas. Debido a que la sudoración excesiva se desencadena por una reacción exagerada del sistema nervioso simpático al estrés, asegurar que se proporciona el apoyo nutricional adecuado a ese sistema al aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitaminas B puede ayudar a reducir o controlar sus síntomas.
Fuentes de vitaminas B
El cuerpo absorbe las vitaminas de manera más eficiente de las fuentes naturales de alimentos. Los alimentos que son ricos en vitaminas del complejo B incluyen productos de origen animal, como carne, pollo, mariscos, huevos y productos lácteos. Las fuentes vegetales de vitaminas B incluyen granos enteros, verduras de hoja verde, frijoles y guisantes. Los suplementos, que se usan junto con una dieta balanceada, pueden ser una buena opción para aquellos a quienes les resulta difícil obtener suficiente nutrición solo con la dieta.
