¿Existen formas naturales para mejorar los senos caídos?
Visión general
Paso 1
Los senos caídos suelen ser el resultado del envejecimiento o el embarazo. La solución más rápida para este problema es tener implantes o un levantamiento de senos. Sin embargo, estos procedimientos son costosos, requieren tiempo de recuperación, afectan la sensibilidad del pezón y pueden parecer poco naturales. En su lugar, puede probar métodos naturales para reafirmar los senos, como ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento del pecho, así como algunas modificaciones de comportamiento..
Paso 2
Lagartijas
Paso 1
Los ejercicios de pecho, como las flexiones, trabajan todos los músculos pectorales y no requieren equipo especial. El fortalecimiento de estos grupos musculares ayudará a levantar los senos caídos. Para hacer un pushup, recuéstese boca abajo con todo el peso de su cuerpo desplazado hacia las manos y los dedos de los pies. Doble los codos y bájese hasta el piso lo más bajo posible, luego empuje hacia arriba hasta la posición inicial. Haz tres series de 15 repeticiones..
Ejercicio aerobico
Paso 1
El ejercicio aeróbico aumentará su ritmo cardíaco y quemará el exceso de grasa en sus senos. Pruebe actividades como el esquí de fondo, el entrenamiento elíptico, el remo o la natación para el entrenamiento cardiovascular que también funciona en su pecho. Si te gusta correr, caminar, bailar o saltar con una cuerda, asegúrate de usar un sostén deportivo que se ajuste adecuadamente para mantener el pecho estable. Apunte por lo menos media hora de cardio la mayoría de los días de la semana.
Yoga
Paso 1
El yoga es un ejercicio suave que puede incorporarse en su régimen regular de fuerza y aeróbico. Se enfoca en mejorar la postura y trabaja todos tus grupos musculares principales. El tono general y una mejor postura ayudarán a levantar los senos caídos naturalmente.
No fumes
Paso 1
Fumar es perjudicial para su cuerpo de muchas maneras y contribuir a los senos caídos es una de ellas. La nicotina contrae los vasos sanguíneos, lo que dificulta que los nutrientes esenciales lleguen a la piel. Esto hace que el tejido de la piel se descomponga, alentándolo a combarse Fumar también inhibe la función pulmonar, lo que crea una respiración más dificultosa durante el ejercicio..
