¿Hay vitaminas para promover el crecimiento del vello facial?
Tu estilo de vida tiene un gran impacto en tu vello facial. Una dieta rica en proteínas ayuda a promover el crecimiento de su barba o bigote, pero su cuerpo necesita más que proteínas para crecer y mantener el vello facial. Varias vitaminas promueven el crecimiento del cabello. Si elige usar píldoras suplementarias para obtener estos nutrientes, hable primero con su médico..
Vitamina B5
También conocida como ácido pantoténico, la vitamina B5 previene la caída del cabello y el encanecimiento. Cereales integrales, yemas de huevo y carnes de órganos como el hígado proporcionan fuentes ricas de vitamina B5..
Vitamina C
Encuentre este antioxidante para promover el crecimiento del cabello en frutas cítricas como naranjas y pomelos, vegetales de color verde oscuro, tomates, fresas y papas..
Vitamina e
Este antioxidante aumenta el flujo sanguíneo y promueve el cabello y la piel saludables. El aceite de germen de trigo, la soja, las nueces y semillas crudas, las verduras de hoja verde y los frijoles secos son fuentes ricas en vitamina E. Hable con su médico si toma medicamentos para la presión arterial alta o anticoagulantes. Demasiada vitamina E puede llevar a un aumento de la presión arterial y puede inhibir la capacidad de coagulación de la sangre..
Biotina
El dermatólogo Dr. Jeffrey Benabio recomienda la biotina específicamente para el crecimiento del vello facial. La biotina promueve la producción de queratina y promueve el crecimiento del cabello y las uñas. Los granos enteros, el hígado, el arroz, la leche, las yemas de huevo y la levadura de cerveza contienen niveles saludables de biotina.
Inositol
Una de las vitaminas B, el inositol mantiene la salud de los folículos pilosos. Incluya hígado, granos integrales, levadura de cerveza y frutas cítricas en su dieta para obtener los beneficios del inositol..
Niacina
Otra vitamina B, la niacina promueve la circulación sanguínea. El pescado, las aves de corral y el germen de trigo proporcionan fuentes de esta vitamina. Consulte a su médico antes de agregar suplementos de niacina. Tomar demasiado puede llevar a la dilatación de las células sanguíneas, lo que generalmente resulta en una sensación de calor temporal.
Otros suplementos
Karen Marie Shelton de HairBoutique.com recomienda algunos otros suplementos que incluyen betacaroteno, magnesio, azufre, zinc, sílice, ortiga y aceite de linaza. Hable con su médico para determinar la dosis correcta de cualquier suplemento y asegurarse de que sus suplementos no interfieran con los medicamentos que toma..
