¿Hay vitaminas que pueden dar a un niño pequeño un buen apetito?

Los niños pequeños a menudo son comedores quisquillosos y poseen comportamientos alimenticios impredecibles. Desde la edad de 1 a 4 años, los niños pequeños están desarrollando preferencias alimenticias que pueden influir en su apetito. Las deficiencias de vitaminas y minerales también pueden contribuir a una falta de apetito. Esto puede afectar a los padres, que a menudo proporcionan suplementos vitamínicos a sus hijos para ayudarlos a estimular su apetito. Según los "Archivos de medicina pediátrica y de adolescentes", los niños con poco apetito tienen más probabilidades de recibir un suplemento vitamínico de sus padres que los niños con apetito saludable. Una dieta rica en vitaminas y minerales puede ayudar a estimular el apetito de su niño..

Dos niños pequeños comen en una mesa. (Imagen: JackF / iStock / Getty Images)

Vitamina B12

La vitamina B-12, también conocida como cobalamina, ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía, metaboliza las grasas y proteínas y mantiene la salud de su hígado, cabello, ojos y piel. Las deficiencias de vitamina B-12 son particularmente frecuentes entre los niños que fueron amamantados. Durante la etapa tardía de la infancia y del niño pequeño, esta deficiencia se manifiesta cuando un niño pequeño presenta retrasos en el desarrollo, deterioro del sistema nervioso central, rechazo de los alimentos, dificultades para alimentarse y regurgitación. Según el "Diario de la enfermedad metabólica hereditaria", se observa un aumento en el apetito cuando un niño con deficiencia de vitamina B-12 se complementa con vitamina B-12. La cantidad diaria recomendada de vitamina B-12 es de .9 microgramos para niños de 1 a 3 años y de 1.2 microgramos para niños de 4 a 8, según lo informado por el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Buenas fuentes de vitamina B-12 incluyen huevos, productos lácteos, carne de res, pescado y carne de cerdo..

Zinc

Un síntoma principal de la deficiencia de zinc es una pérdida de apetito. La deficiencia de este mineral entre los niños pequeños puede provocar retraso en el crecimiento, falta de sabor u olor, problemas de la piel y curación inadecuada de las heridas. Si la deficiencia progresa hacia la adolescencia, se puede inhibir la maduración sexual. La deficiencia de zinc está relacionada con un trastorno hereditario raro, la acrodermatitis enteropática, que aparece durante la etapa de destete o incluso antes entre los niños que no fueron amamantados. Las funciones del zinc para equilibrar los niveles de pH del cuerpo, digerir proteínas y carbohidratos y contribuir a la estructura de las membranas celulares de su cuerpo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la cantidad diaria recomendada para niños de 1 a 3 años es de 3 miligramos, mientras que los niños de 4 a 8 años deben consumir 5 miligramos. Buenas fuentes de zinc incluyen guisantes de ojo negro, queso suizo, pollo, habas, judías verdes, carnes rojas y granos enteros.

Vitamina D

La vitamina D ayuda en la absorción de zinc, así como otras vitaminas y minerales, como calcio, magnesio, hierro, fósforo y vitamina A. Cuando el cuerpo no absorbe suficiente zinc, hierro y magnesio, pueden surgir deficiencias que causan sensación de Fatiga y pérdida de apetito. La falta de vitamina D puede impedir que el cuerpo absorba estos minerales. La deficiencia de vitamina D puede resultar en niños pequeños que son intolerantes a la lactosa. La leche fortificada es una fuente de alimentación primaria para la vitamina D. Si su hijo es intolerante a la lactosa, obtener luz solar directa, tomar un suplemento de vitamina D y comer pescado, huevos o jugo de naranja son otras formas de obtener vitamina D. Además, la vitamina D ayuda a regular el riñón Funciona y construye huesos fuertes. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud, se recomienda un mínimo de 600 unidades internacionales por día de vitamina D para niños pequeños..

Consideraciones

Según la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics), la comida delicada es típica de los niños en la infancia. Los niños pueden mostrar preferencia por un número limitado de alimentos por unos pocos días a unas pocas semanas. El consumo de un gran desayuno puede ir seguido de un desinterés por la comida durante el resto del día. Ofrezca opciones de alimentos saludables ricos en vitaminas y minerales a lo largo del día. Los niños pequeños variarán en sus elecciones y preferencias de alimentos y renunciarán a su apetito día a día. Con el tiempo, los hábitos alimenticios de su niño probablemente serán más predecibles.