Beneficios de sentarse en una sauna

Las saunas se han utilizado en todo el mundo para obtener beneficios para la salud durante miles de años. Se ha comprobado que la sudoración elimina eficazmente las toxinas y las enfermedades del sistema a la vez que mantiene la salud óptima del cuerpo. Según Net Physician, los beneficios de la terapia de sauna incluyen la desintoxicación del cuerpo, la actividad antiviral, la pérdida de peso, el alivio del dolor, el alivio de los senos nasales, la mejora de la circulación, la relajación y el acondicionamiento de la piel. La sudoración natural o mediante el uso de una sauna es una manera de ayudar al cuerpo a mantener y recuperar una buena salud, pero existen algunas contraindicaciones para su uso..

Circulación sanguínea mejorada

La sauna aumenta y mejora la circulación mientras oxigena las células, órganos y tejidos en todo el cuerpo. Usar una sauna ayuda a aumentar la capacidad del cuerpo para producir energía y, a su vez, iniciar los procesos de curación dentro del cuerpo. En su sitio web, el Dr. John Maher afirma que los efectos térmicos de la sauna de infrarrojos dentro de las capas más profundas del tejido hacen que los vasos sanguíneos y los capilares se dilaten, promoviendo una mayor circulación y eliminando los desechos metabólicos y las toxinas a través de la sudoración. El uso de la sauna hace que los vasos sanguíneos sean más flexibles al aumentar la circulación y la salud general.

Peso / Apariencia

El efecto de una sauna en el cuerpo es similar a hacer ejercicio suave. Durante una sesión de sauna, los latidos del corazón aumentan entre un 50 y un 75 por ciento, lo que es el mismo efecto causado por un entrenamiento físico, afirma Hechos orgánicos.

El uso de la sauna podría ayudar a reducir la aparición de celulitis debajo de la piel, que se cree se debe a las toxinas atrapadas dentro de las células grasas. Las saunas ayudan a liberar las toxinas de las células grasas y las expulsan a través de los poros para ayudar a mantener una apariencia disminuida de la celulitis. Las saunas de infrarrojo lejano producen calor que viaja más profundamente en los tejidos del cuerpo que las saunas convencionales y se usa con más frecuencia para aquellos que tienen problemas de peso debido al aumento del nivel de producción de sudor y metabolismo..

De acuerdo con Evolution Health, debido a al menos el doble de la profundidad de la penetración del calor en la celulitis, combinado con hasta 10 veces el nivel de calentamiento en estos tejidos, un sistema de infra terapeuta puede ser significativamente más efectivo para la celulitis que cualquier sauna convencional..

Relajación Corporal

Las saunas ayudan a que el cuerpo y la mente se relajen y rejuvenezcan. El estrés se acumula y crea tensión en el cuerpo, que puede manifestarse en dolores y molestias. El uso de la sauna por la noche puede ayudar a aliviar los músculos tensos y los dolores apagados del día. Sauna también alivia temporalmente el dolor asociado con la artritis.

Contraindicaciones

De acuerdo con el Pub Med de los Institutos Nacionales de la Salud, las contraindicaciones para los baños de sauna incluyen angina de pecho inestable, infarto de miocardio reciente y estenosis aórtica severa. Para las personas con enfermedad coronaria, la mayoría de las veces, el baño en la sauna es seguro. Consulte con su médico si tiene alguna duda. El consumo de alcohol durante la terapia de sauna aumenta el riesgo de hipertensión y arritmia. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de usar cualquier terapia de sauna.