Beneficios de remojar los pies en sal de Epsom
Después de una carrera larga, períodos prolongados de tiempo de pie o pasar demasiado tiempo en zapatos de vestir rígidos, sus pies pueden sentir dolor por algo de alivio. Por suerte, probablemente ya tengas la respuesta en tu mueble de baño.!
¿Tus pies adoloridos buscan alivio? Un remojo de sal de Epsom podría ser la respuesta. (Imagen: Twenty20 / @ sashapritchard) Un baño de pies con sal de Epsom es una forma fácil y económica de calmar los pies cansados y proporcionar una gama de otros beneficios para la salud desde el talón hasta los pies..
Aunque incluye la palabra "sal" en el nombre, la sal de Epsom es en realidad un compuesto mineral que contiene magnesio y sulfato. Nombrada en honor a la ciudad inglesa de Epsom, donde se descubrió por primera vez, la sal de Epsom se usa ampliamente como tratamiento para una variedad de dolencias corporales.
Si bien sigue existiendo un debate sobre cuántos de estos minerales se pueden absorber a través de la piel, hay muchas ventajas útiles que las sales de Epsom pueden proporcionar a sus pies..
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¿Qué hace un remojo de sal de Epsom??
La sal de Epsom se promociona como una cura para una serie de dolencias, desde calmar los músculos adoloridos hasta disminuir la inflamación y ayudar a la absorción de magnesio de su cuerpo.
Al sumergir sus pies en un baño de sal de Epsom, le da a sus pies la oportunidad de calmar, relajar, suavizar y aprovechar los muchos beneficios potenciales de la sal de Epsom.
¿Por qué las sales de Epsom son buenas para los pies??
La sal de Epsom ofrece una serie de beneficios para los pies, desde calmar y suavizar los callos y la piel áspera hasta disminuir la inflamación y el dolor de varias dolencias en los pies..
Un estudio en el International Journal of Dermatology encontró que remojar la piel en agua con alto contenido de sales de magnesio se ha encontrado para suavizar la piel áspera.
Un baño de pies con sal de Epsom también ayuda a limpiar los pies de la suciedad y las bacterias, lo que ayuda a eliminar el olor de los pies y previene la infección de cortes, rasguños o lechos de uñas irritados..
También hay investigaciones limitadas que sugieren que el magnesio, un mineral contenido en la sal de Epsom, puede desempeñar un papel en la prevención y alivio de los calambres en los pies..
Un baño de pies con sal de Epsom puede ser útil para ayudar a eliminar las astillas del pie, brindar alivio a las uñas encarnadas y reducir la inflamación de infecciones como el pie de atleta o las infecciones de las uñas de los pies. Un baño de pies con sal de Epsom también puede ayudar a proporcionar algo de alivio para la gota.
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Los empapados de pies de sal de Epsom también pueden proporcionar alivio para la gota. (Imagen: Twenty20 / @ doondevil) Las sales de Epsom extraen toxinas?
Si bien algunos defensores afirman que el sulfato en la sal de Epsom puede ayudar a extraer toxinas del cuerpo, hay pruebas limitadas para respaldar la afirmación.
La sal de Epsom no trata directamente la infección. Sin embargo, puede ayudar a aliviar la inflamación, disminuir la hinchazón y suavizar la piel para permitir que otros tratamientos o medicamentos sean más efectivos. Algunos estudios han encontrado que la sal de Epsom también puede proporcionar propiedades antibacterianas.
¿Cómo hago un baño de pies de sal de Epsom?
Para hacer su propio baño de pies de sal Epsom, reúna un balde con agua muy caliente. Agregue hasta dos tazas de sal de Epsom por galón de agua y revuelva para disolver. También puede agregar aceites esenciales como lavanda o menta para obtener beneficios adicionales de aromaterapia.
El uso de agua muy caliente puede ser clave para obtener el mayor beneficio de su remojo con sal de Epsom: un estudio publicado en Biología y medicina experimental descubrió que el calor aumentaba considerablemente la permeabilidad de la piel al magnesio, un elemento clave en la sal de Epsom.
¿Cuánto tiempo debo empapar mis pies en sal de Epsom?
Los baños de pies con sal de Epsom pueden durar de cinco a 30 minutos. Si bien algunas fuentes sugieren que puede remojar sus pies por hasta una hora, no habrá muchos beneficios adicionales más allá de 20-30 minutos y el agua ya no estará caliente.
Después de un baño de pies de Epsom, asegúrese de secar su pie completamente y aplique una crema hidratante para sellar los beneficios de suavizado.
¿Con qué frecuencia debo remojar mis pies en sal de Epsom?
Un baño de pies con sal de Epsom es generalmente seguro de usar dos o tres veces a la semana durante 20-30 minutos a la vez. Si nota que sus pies están demasiado secos, es posible que desee reducir los baños de pies con sal de Epsom.
De acuerdo con el Instituto de Tobillo y Pie de Texas, el uso excesivo de los baños de pies de Epsom puede llevar a la piel seca y agrietada de los pies..
