Beneficios de la espirulina para bajar de peso
La espirulina es una alga azul-verde microscópica unicelular que es una de las formas más tempranas de vida en el planeta, según el sitio web de Spirulina World. La espirulina se considera un "súper alimento" debido a su amplia gama de nutrientes, que incluyen proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas B, C, E y clorofila. La espirulina se consume típicamente en la dieta moderna en forma de cápsula, tableta o polvo, y se puede usar como parte de un programa para perder peso. Tome la espirulina de acuerdo con las instrucciones del fabricante y consulte a su médico antes de incluir la espirulina en sus esfuerzos para perder peso.
La espirulina se puede usar para ayudar a perder peso. (Imagen: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Alto contenido de nutrientes
A menudo, cuando sientes hambre, tu cuerpo está creando el efecto porque busca satisfacer su propia necesidad de nutrientes. Cuando se alimenta con alimentos de baja calidad con regularidad, su cerebro activará su apetito en un esfuerzo por encontrar lo que desea, según el sitio web de Spirulina World. La espirulina aumentará la concentración de nutrientes en su cuerpo y puede reducir el hambre y los antojos en el proceso.
Alto contenido en proteínas
Tomar espirulina regularmente es ideal para desarrollar dietas con bajo contenido de carbohidratos o musculares debido a su alto contenido de proteínas. La espirulina contiene hasta un 70 por ciento de proteína dependiendo de las condiciones de crecimiento, así como los ocho aminoácidos esenciales. La absorción digestiva de la proteína en la espirulina es cuatro veces mayor que la de la carne de res, según ChlorellaFactor.com. La proteína fácilmente digerible en combinación con un plan de ejercicio sólido ayudará a construir masa muscular magra, lo que ayudará a su cuerpo a quemar más calorías a lo largo del día.
Bajo en calorías
La espirulina suministra solo 3.9 calorías por cada gramo de proteína, en comparación con la carne de res, que proporciona 65 calorías por cada gramo de proteína, de acuerdo con NaturalWays.com. Una tableta estándar de 500 mg de espirulina solo tiene dos calorías. El consumo regular de espirulina le proporcionará una buena parte de sus necesidades nutricionales diarias, sin ninguna consecuencia calórica.
Acidos grasos esenciales
La espirulina es una fuente rica de ácidos grasos Omega-3, y GLA, o ácido gamma linolénico, dice ChlorellaFactor.com. La mayor concentración de GLA encontrada en cualquier parte está en la leche materna, ya que se utiliza para el desarrollo cerebral del bebé en crecimiento. El GLA también puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y controlar los niveles de insulina, lo que a su vez minimizará los atracones de carbohidratos y lo ayudará a perder peso.
