¿Pueden los suplementos hacer crecer más alto?

Tu estatura adulta está determinada en gran medida por tu composición genética, pero puedes darle un impulso a tu cuerpo. Es decir, algunos factores ambientales desempeñan un papel en la cantidad de crecimiento y en la altura con la que eventualmente se vuelve. Si bien la enfermedad o la falta de nutrición en sus años de desarrollo pueden atrofiar su crecimiento, puede tomar suplementos que pueden ayudar a que su cuerpo crezca. Sin embargo, tenga en cuenta que la ingesta de suplementos solo puede aumentar el crecimiento cuando usted es un niño o un adolescente..

Vitamina A

El desarrollo saludable de los huesos depende en parte de la vitamina A, uno de los suplementos esenciales para ayudarlo a crecer más alto. Algunas de las principales fuentes de vitamina A son los alimentos con un alto contenido de retinol, una forma de vitamina A que se encuentra en las fuentes animales. Otros alimentos ricos en retinol incluyen la leche, el pescado y el hígado. Su cuerpo también puede convertir el betacaroteno que se encuentra en las zanahorias, algunas frutas y vegetales de hojas verdes en vitamina A.

Complejo de vitamina B

Otro suplemento que puede alentar a su cuerpo a alcanzar su máximo potencial de altura es el complejo de vitamina B, una combinación de ocho vitaminas B. El complejo de vitamina B se compone de vitaminas como el folato y la niacina. La combinación de estas vitaminas juega un papel esencial en el desarrollo de nuevas células, el procesamiento de nutrientes y la producción de glóbulos rojos, todos los cuales son necesarios para un crecimiento adecuado. Si no desea tomar un suplemento, puede obtener vitamina B de su dieta a través de bananas, nueces y algunas carnes magras como el pollo, según el sitio web Medline Plus.

Vitamina C

La vitamina C es otro nutriente que debe obtener a través de su dieta o un suplemento para ayudarlo a crecer más alto. Esta vitamina combate las enfermedades y refuerza su sistema inmunológico. Tener un buen estado de salud en general es esencial para crecer más alto. La vitamina C también ayuda a producir colágeno y fortalecer los huesos, por lo que desempeña un papel aún más integral. Las frutas cítricas son la fuente más común de vitamina C.

Vitamina D

Incluir la vitamina D en su ingesta de suplementos. Algunos alimentos están enriquecidos con vitamina D; Por ejemplo, leche, aceite de pescado, huevos y algunos cereales. También puede absorber la vitamina D a través de la exposición al sol. La vitamina D es necesaria para ayudar al cuerpo a absorber el calcio, un componente esencial para el crecimiento y la fortaleza de los huesos..