¿Saunas realmente te desintoxica?
Debido a los estilos de vida sedentarios y al aire acondicionado, la mayoría de las personas en el mundo moderno no sudan mucho. Como resultado, los poros de la piel pueden obstruirse por no sudar las toxinas. Además, constantemente ingieres contaminantes ambientales a través de la piel, que pueden acumularse y dañar tus órganos y sistemas corporales. Según el Dr. Lawrence Wilson que escribe para DrEddyClinic.com, la sudoración promovida por una sauna puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de los desechos acumulados y las toxinas dañinas.
Limpieza de la piel
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo. Es la principal barrera del cuerpo contra las toxinas ambientales y, por lo tanto, los poros de la piel a menudo se obstruyen con las toxinas contra las que protege. La sudoración inducida por el calor y la humedad de la sauna empuja el sebo acumulado, las bacterias y las células muertas a través de los poros. Según la Sociedad de Sauna de América del Norte, sudar en una sauna también ayuda a que la piel retenga su elasticidad. Sin embargo, no hay evidencia clínica concluyente de ningún beneficio para la salud del uso de la sauna.
Terapia de la fiebre
La fiebre, el calentamiento natural del cuerpo, es una respuesta inmune que funciona para matar microorganismos dañinos en el cuerpo. Wilson informa que el calor de una sauna realiza una función similar. Al elevar temporalmente la temperatura corporal, la sauna puede ayudar a limpiar el cuerpo de bacterias invasivas, virus y células tumorales.
Circulación
El calor de la sauna aumenta gradualmente su ritmo cardíaco. Al mismo tiempo, la relajación inducida por la sauna permite que los vasos sanguíneos se expandan, y la sauna también hace que su corazón trabaje más duro, similar a un ejercicio físico. Dado que sus efectos son similares a los de un ejercicio cardiovascular, el uso regular y sostenido de una sauna puede mejorar la circulación general. Esto puede ayudar al cuerpo a liberar toxinas incluso cuando no está en la sauna, aunque no hay pruebas concluyentes del efecto del uso de la sauna en la circulación..
Purificación
Según la North American Sauna Society, la transpiración y el aumento de la circulación estimulados en la sauna pueden ayudar a purificar todo el cuerpo de las toxinas. Los metales pesados y otras toxinas pueden ingresar a su cuerpo desde los alimentos, el agua y el aire, y se acumulan en el cuerpo con el tiempo, especialmente si vive en una ciudad o cerca de un sitio industrial. El uso regular de la sauna puede ayudar a su cuerpo a eliminar estas toxinas.
Advertencias
No use una sauna si tiene una lesión grave, fiebre o inflamación. No beba alcohol ni coma una comida pesada antes de usar una sauna. Use una sauna con precaución. Evite los cambios rápidos entre el calor y el frío, especialmente si tiene complicaciones como enfermedades cardíacas o presión arterial alta, en cuyo caso debe mantener la temperatura de la sauna a menos de 194 grados Fahrenheit. Manténgalo a menos de 150 grados si está embarazada. Hable con su médico antes de usar una sauna.
