¿El ejercicio reduce el acné?
La idea de que el ejercicio puede reducir el acné suele explicarse por el efecto de la sudoración durante el ejercicio. Algunos de los llamados expertos en acné afirman que la sudoración ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, reduciendo así los brotes. Lamentablemente, aunque es atractiva, esta teoría no se ha probado ni probado en el momento de la publicación. En su lugar, el ejercicio puede usarse además de un estilo de vida saludable para reducir el acné de otras maneras. Si eres descuidado, el ejercicio también puede causar acné, así que cuida tu piel después de un entrenamiento.
No permita que el ejercicio sea un catalizador para el acné. (Imagen: Mark Hunt / Hemera / Getty Images)Regulación hormonal
Durante los cambios clave en su vida, como la pubertad, el embarazo y la menopausia, experimenta una afluencia de hormonas que pueden hacer que su piel se vuelva loca. El resultado es un acné generalizado y notable, especialmente si tiene sobrepeso y está en riesgo de cambios hormonales tempranos. El ejercicio ayuda a regular sus hormonas a través del control de peso para disminuir los efectos secundarios hormonales. No espere que el ejercicio sea una gran cura para todos; debe combinarse con una dieta adecuada para tener un impacto positivo en su acné.
Reducción de estrés
Una hora en el gimnasio puede hacer maravillas para su nivel de estrés, que posteriormente puede disminuir su nivel de acné. Los brotes de acné a menudo ocurren como resultado del aumento de los niveles de cortisol en la sangre. El cortisol puede provocar que las glándulas sebáceas se conviertan en una sobreproducción, lo que resulta en un cutis irregular. Al usar ejercicio para reducir su nivel de estrés, puede mantener los niveles de cortisol a raya para ver una mejora en su acné.
Efectos contraproducentes
Si bien el ejercicio puede tener un impacto positivo en su acné, también puede empeorar su acné si tiene malos hábitos de higiene dentro y después del gimnasio. Tocar las diversas piezas del equipo de ejercicios de la comunidad y luego tocar la piel se propaga a las bacterias y obstruye los poros. El sudor que excretas durante el ejercicio también puede causar acné, específicamente si es absorbido por la ropa de entrenamiento y se deja sobre la piel. No ducharse después de una sesión puede dejar su piel caliente, húmeda e ideal para bacterias.
Prevención del acné
Hacer ejercicio para reducir el acné requiere la mejor higiene posible. Siempre desinfecte las máquinas de ejercicios de la comunidad con toallitas antibacterianas antes de usar la máquina. Luego, evite tocarse la cara y use una toalla para limpiar el sudor en lugar de las manos. Use ropa para ejercicios que esté hecha de telas naturales para permitir una mejor circulación y absorber la humedad de la piel. Cuando termine de hacer ejercicio, tome una ducha y use un gel de baño medicado para absorber el exceso de sudor y aceite para una piel más limpia y clara.
