¿Con qué frecuencia debe uno tomar un baño de vapor?
¿Qué es un baño de vapor?
Los baños de vapor brindan una variedad de beneficios de salud y belleza, adecuados para casi cualquier persona. Los suministros de calor cálido y húmedo se hunden en la piel, las articulaciones y los músculos. La piel responde primero abriendo los poros, limpiando varias capas profundamente en la dermis. La transpiración que transporta las toxinas del cuerpo puede filtrarse por los poros dilatados con facilidad. El cuerpo reacciona relajando los músculos adoloridos y mejorando el flujo de sangre, llevando más oxígeno y nutrientes a todas las áreas del cuerpo, incluso a los capilares más delicados. Un baño de vapor, también llamado baño de vapor, aguas termales, sudor, sauna húmeda, hidroterapia y baños de agua caliente, es seguro y beneficioso para casi todas las edades y condiciones médicas..
El atrevido y la bonita
La frecuencia con la que debe tomar un baño de vapor es un asunto personal para la mayoría. La historia da pistas. Desde la civilización temprana, las sociedades utilizaron los baños de vapor por una variedad de razones, particularmente para beneficios de salud y belleza, pero también para la interacción social. El primer uso del baño de vapor ocurrió en tiempos prehistóricos. Los humanos utilizaron los vapores de vapor que brotaban de las grietas del volcán de la tierra para limpiar y curar a los enfermos e incurables. Más tarde, en la antigua Roma, los baños públicos, sostenidos por aguas termales naturales, estaban abiertos a todos los romanos, independientemente de la clase social. Los bañistas disfrutaban de la lucha libre y el baile en los baños, a menudo durante el día, tomando descansos periódicamente para refrescarse antes de volver a entrar..
En la época colonial, Benjamin Franklin solía tomar un baño de vapor diario junto a una ventana abierta. Él creía que cada enfermedad o enfermedad podía evaporarse a través de la piel, una vez que los poros están abiertos y expuestos al aire fresco. Durante una hora después de un baño de vapor por la mañana, expuso su piel desnuda al aire fresco del exterior. Durante la época colonial, un baño de agua caliente semanal con abundante vapor era un remedio para las alineaciones médicas típicas..
Hoy, no ha cambiado mucho. Los baños de vapor son empresas privadas y semiprivadas, que promueven la salud y la relajación, proporcionados por gimnasios, balnearios y clínicas de bienestar. Los vapores de vapor, proporcionados por un baño caliente en casa, le brindan los mismos beneficios de salud y belleza que las versiones comerciales. El personal de salud, desde entrenadores personales hasta cardiólogos, recomienda un baño de vapor semanal..
Quién puede usar un baño de vapor
La mayoría de los adultos sanos pueden tomar un baño de vapor semanal para la rutina de limpieza y relajación, pero pueden optar por uno por día. A veces, los atletas y otros entusiastas del ejercicio físico, toman un baño de vapor antes y después de un entrenamiento. Los que tienen acné, dolor en los músculos y articulaciones, depresión, ansiedad y artritis están entre los bañistas que pueden tomar hasta dos por día, a menos que un médico indique lo contrario..
Para los menores de 13 años o mayores de 65 años, tome un baño de vapor semanal, a menos que su médico recomiende lo contrario. No le dé a un bebé o niño pequeño un baño de vapor sin hablar primero con un pediatra. Si tiene más de 65 años o tiene una discapacidad física, use un auxiliar o tenga a alguien que lo ayude a entrar y salir del baño de vapor o la bañera, si es necesario..
Limitar los baños de vapor
Los estudios demuestran que un baño de vapor es seguro y beneficioso para los pacientes con insuficiencia cardíaca terminal, por lo que incluso los pacientes con afecciones médicas graves pueden disfrutar de uno. Sin embargo, un baño de vapor no es una receta para todos. Su médico puede aconsejarlo o limitar su frecuencia y duración. Además, los bañistas que usan equipo médico duradero pueden necesitar desconectar el equipo antes de bañarse, y esto puede poner a algunos pacientes en un grave peligro..
Evite usar un baño de vapor si tiene una herida abierta o infectada. Los baños de vapor frecuentes pueden causar piel seca y escamosa en los tipos de piel sensible, especialmente durante los meses de invierno. Limite sus baños de vapor a una vez por semana, hasta que sus preferencias y sensibilidades personales se vuelvan claras. Un baño de vapor normal puede ser una vez a la semana para un adulto sano, pero tres veces a la semana para otro..
Siempre tenga cuidado al tomar un baño de vapor, limitándolo a solo de 15 a 20 minutos a la vez y permitiendo un período de enfriamiento de 20 minutos antes de volver a ingresar para una terapia adicional. Siempre tome una ducha fría después de usar un baño de vapor de calidad comercial y tome mucha agua. Si en algún momento durante el baño de vapor, se siente sobrecalentado o incómodo, salga del baño inmediatamente y descanse..
