Cómo prevenir las marcas negras y azules
Las marcas negras y azules, o moretones, son manchas en las que ha sufrido sangrado debajo de la piel. Los moretones generalmente ocurren después de un trauma como caer, chocar contra algo o recibir un golpe. Si la lesión que ha experimentado es grande o grave, es posible que no pueda evitar que su piel se torne negra y azul. Sin embargo, tratar el sitio del trauma de inmediato puede prevenir la aparición de moretones y, en algunos casos, se puede evitar la decoloración..
Un pequeño moretón en la piel de alguien. (Imagen: jorgecachoh / iStock / Getty Images)Paso 1
Apoya el área lesionada de tu cuerpo sobre almohadas y descansa. El libro de Rodale El Libro de Remedios Caseros para Personas Mayores del Doctor explica que cuando se eleva el área en la que se espera que aparezcan hematomas, la sangre se aleja del sitio de la lesión y es menos probable que se acumule y cree una marca negra y azul. El descanso también ayuda a que los tejidos y los vasos sanguíneos sanen más rápidamente..
Paso 2
Coloque hielo en el lugar de su lesión con compresas frías inmediatamente después de haberse lastimado. El hielo puede contener parte del sangrado que se produce debajo de la piel al hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que puede minimizar la extensión de sus moretones. Aplique hielo durante 15 minutos a la vez, hasta cinco veces al día durante las primeras 24 horas después de la lesión.
Paso 3
Mejore la circulación en su piel y tejidos traumatizados aplicando calor, a partir del segundo día después de su lesión. Promover la circulación en el área en la que puede volverse negro y azul puede acelerar la curación con un mínimo de decoloración e incomodidad.
Etapa 4
Envuelva su lesión con una venda de compresión y continúe elevándola durante unos días. Según el Libro de Remedios Caseros para Personas de la Tercera Edad del Doctor, la compresión evita que la sangre de los vasos sanguíneos rotos se filtre hacia los tejidos circundantes, lo que provoca una contusión.
Paso 5
Coma una dieta saludable que contenga abundante vitamina C para prevenir las marcas negras y azules. PeaceHealth, una fuente de tratamientos médicos alternativos, explica que las personas con deficiencia de vitamina C pueden experimentar moretones con más facilidad que otras personas. Coma frutas cítricas, brócoli, tomates, fresas y papas o tome un suplemento para obtener al menos su dosis diaria recomendada de 75 mg, sugiere el Instituto Linus Pauling..
Cosas que necesitarás
Almohadas
Paquetes de hielo
Almohadilla térmica
Vendajes compresivos
Vitamina C
Propina
Pregúntele a su médico sobre el tratamiento de las contusiones que aparecen en su piel con hierbas naturales, como la árnica o la consuelda. PeaceHealth explica que estas dos hierbas a menudo se usan por vía tópica para aliviar los moretones, aunque la evidencia de eficacia es principalmente anecdótica en lugar de científica..
