¿Existe una forma natural de deshacerse del líquido en el cuerpo?
Tener un exceso de líquido atrapado en los tejidos de su cuerpo es una condición conocida como edema. Aunque el edema ocurre con mayor frecuencia en los brazos, manos, piernas, tobillos y pies, también puede ocurrir en otras áreas del cuerpo. Los signos comunes de edema incluyen extremidades inflamadas, hinchazón en el abdomen, dolores musculares y una cara hinchada. Algunos casos de edema requieren tratamiento médico, pero también puede eliminar el exceso de líquido con algunos métodos naturales de cuidado personal. Hable con un médico si su edema parece grave o no se resuelve por sí solo.
Un médico está examinando el pie de un paciente con edema. (Imagen: sudok1 / iStock / Getty Images)Paso 1
Ejercicio durante el día. Cualquier movimiento adicional, especialmente en el área de su cuerpo afectada por la retención de líquidos, puede ayudarlo a bombear el exceso de líquido hacia la dirección de su corazón. Trate de hacer por lo menos 30 minutos de actividad física al día, pero también evite estar sentado o de pie por más de 30 minutos sin levantarse al menos una vez para estirarse, beber un poco de agua o simplemente moverse un poco..
Paso 2
Elevar las extremidades afectadas. Mantener el área inflamada por encima del nivel del corazón durante al menos 30 minutos tres a cuatro veces al día puede ayudar a devolver parte del líquido a su corazón. Como ejemplo, enrolle una toalla o coloque una almohada debajo de sus piernas cuando vea televisión o duerma, recomienda la Clínica Cleveland.
Paso 3
Baja el salero y limita la cafeína y el alcohol. El sodio puede llevar a la retención de líquidos, así que evite agregar sal a los alimentos cocidos y elimine los alimentos o condimentos que ya tienen un alto contenido de sodio. Algunos ejemplos incluyen la salsa de soya, carnes frías y sopas y verduras enlatadas. Pídale a su médico un consejo adicional para limitar su consumo de sodio. La cafeína y el alcohol también pueden conducir a la retención de líquidos, por lo que también reducen o eliminan el café, el té, los refrescos con cafeína y las bebidas alcohólicas. Concéntrese en beber agua y comer principalmente alimentos de origen vegetal como cereales integrales, semillas y nueces, frutas y verduras para ayudarlo a reducir naturalmente la sal, el alcohol y la cafeína..
Etapa 4
Mantenga su temperatura corporal constante. Los cambios bruscos de temperatura extrema pueden empeorar el edema, por lo que debe vestirse abrigadamente a temperaturas frías, evitar baños calientes y saunas, y mantener su piel protegida de las quemaduras solares..
Paso 5
Invertir en medias de compresión, guantes o mangas. Los artículos de compresión mantienen una presión constante en las extremidades afectadas para evitar que el líquido se acumule en el tejido. Compre en su farmacia local, pero consulte a su médico si tiene problemas para encontrar la prenda adecuada.
Paso 6
Aplique una presión firme mientras acaricia el área afectada hacia la dirección de su corazón. Esto ayuda al fluido a moverse hacia tu corazón. Otra forma de ayudar a mover el líquido en la dirección adecuada es cepillar enérgicamente la superficie de la piel con un cepillo suave o una toallita áspera antes de bañarse, comenzando por los pies y abriéndose camino hacia la dirección de su corazón.
Cosas que necesitarás
Cómodo traje de ejercicio
Agua
Alimentos de origen vegetal
Almohada o toalla
Ropa de abrigo
Prendas de compresion
Cepillo suave o toallita áspera
Propina
Debido a que el edema persistente puede ser un signo de un problema de salud subyacente, es posible que deba buscar ayuda médica si la atención domiciliaria no reduce la retención de líquidos. Es posible que su médico necesite remediar el problema subyacente o puede recetarle diuréticos, medicamentos diseñados específicamente para reducir los niveles de líquidos en su cuerpo..
