Mis muslos se ven terribles con celulitis y piel suelta

La piel floja y hundida junto con la grasa con hoyuelos en los muslos puede hacer que incluso la persona más segura se avergüence de exponer sus piernas. La pérdida de peso puede parecer la mejor respuesta, pero la celulitis afecta a personas de todas las formas y tamaños y puede crear más piel suelta al perder aún más peso. Las soluciones permanentes y realistas incluyen cambios en la dieta y ejercicios dirigidos a los músculos del muslo.

El ejercicio que compromete los músculos del muslo puede mejorar el aspecto de la parte superior de la pierna. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Características de la celulitis

La celulitis tiene una apariencia fácilmente identificable, lo que hace que sus muslos adquieran el aspecto de una naranja con hoyuelos, pero no es más que grasa corporal normal. Obtiene su apariencia distintiva de la grasa corporal presionando hacia arriba contra el tejido conectivo que mantiene la piel hacia abajo. De acuerdo con el American Council on Exercise, las mujeres corren un mayor riesgo de celulitis porque su tejido conectivo está más estructurado como un panal de abeja, lo que hace que sea más fácil que la grasa de los muslos se abulte y aparezca con hoyuelos. (Ver referencia 1). Las mujeres también tienden a llevar más grasa corporal en exceso en sus caderas, muslos y glúteos, lo que hace que la parte superior de la pierna sea un lugar común para el desarrollo de la celulitis..

Piel suelta

Perder peso puede hacer que se sienta mejor física y emocionalmente, pero también puede dejarlo con una flacidez adicional. Esto es especialmente cierto si pierde una cantidad significativa de peso en un tiempo relativamente corto. Tu piel que una vez tuvo que cubrir un muslo grande, ahora cubre una pierna mucho más pequeña. El aumento de la edad conlleva una disminución de la salud de la piel: una piel joven y firme se convierte en una piel más delgada y débil. MedlinePlus dice que a medida que los cambios en la edad del tejido conectivo se reducen, se puede reducir la elasticidad y la fuerza de la piel, especialmente en áreas expuestas al sol, como los muslos. (Ver referencia 2).

Conceptos erróneos

Si tuviera que buscar un producto para cambiar dramáticamente la apariencia de la piel de su muslo y la celulitis, sus opciones serían infinitas. El problema es que no hay una crema, envoltura o píldora que realmente pueda alterar la composición de la grasa de su muslo y eliminar la celulitis antiestética o eliminar el exceso de piel. El American Council on Exercise dice que las envolturas corporales solo dan resultados temporales y la liposucción solo elimina la grasa sin cambiar su apariencia.

Prevención y Tratamiento

Lograr que tus juegos vuelvan a ser hermosos requerirá tiempo y esfuerzo diario. Coma una dieta que promueva una composición corporal magra, que incluya muchas frutas frescas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evite los alimentos fritos, dulces y productos lácteos altos en grasa. Beba por lo menos 64 onzas de agua al día para prevenir la deshidratación y reducir la apariencia de la celulitis. (Ver referencia 5). La ingesta de agua también mejorará la salud de su piel para que la piel de sus muslos se hunda menos. Incluya ejercicios de tonificación de muslos como sentadillas, zancadas y patadas frontales en sus entrenamientos para desarrollar tejido muscular magro para combatir la celulitis y rellenar las áreas de sus muslos con la piel suelta. (Ver Referencias 3 y 4). Los ejercicios cardiovasculares como correr, nadar y montar en bicicleta queman calorías para perder grasa mientras tonifican más tus muslos.