Sodio y ojos hinchados

Si alguna vez comió una comida con alto contenido de sodio y se sintió hinchado después, puede comenzar a comprender los efectos que el sodio puede tener en su cuerpo. El sodio no solo puede hacer que su estómago se sienta hinchado, sino que también puede hacer que sus ojos se vean hinchados. Para reducir la incidencia de los ojos hinchados, puede reducir el consumo de sodio en su dieta..

Primer plano de una cuchara de sal (Imagen: Rutchapong / iStock / Getty Images)

El sodio y tu cuerpo

Su cuerpo necesita sodio para una serie de funciones, que incluyen mantener el equilibrio adecuado de líquidos en su cuerpo. Sus riñones son los principales sensores de fluidos para su cuerpo. Determinan la cantidad de sodio que tienes en tu cuerpo y retienen o liberan el agua en consecuencia. Si sus niveles de sodio son altos, sus riñones indicarán a su cuerpo que retenga agua, lo que puede provocar una hinchazón. Esto puede aplicarse al área debajo de sus ojos porque la piel debajo de los ojos es muy delgada. Cuando su cuerpo retiene agua, la piel debajo de sus ojos puede aparecer aún más pronunciada, lo que lleva a la aparición de ojos hinchados..

Causas

El sodio es uno de los muchos factores que contribuyen a los ojos hinchados. Ser consciente de las causas puede ayudarlo a reducir todos los comportamientos que potencialmente podrían contribuir a los ojos hinchados. Esto incluye la falta de sueño o dormir boca arriba, lo que puede hacer que se acumule líquido debajo de los ojos. Los niveles de hormonas fluctuantes también pueden contribuir a la retención de líquidos. Por ejemplo, si se acerca el inicio de su ciclo menstrual, los cambios en el nivel de estrógeno pueden desencadenar la retención de líquidos. Las alergias y la historia familiar también pueden contribuir a los ojos hinchados.

Prevención

Si bien su cuerpo necesita sodio para sobrevivir, normalmente obtiene suficiente en su dieta diaria sin agregar sal adicional. Si experimenta hinchazón en los ojos relacionada con el sodio, es posible que deba reducir los alimentos que se sabe contribuyen a la retención de líquidos. Esto incluye alimentos preenvasados ​​como alimentos congelados y enlatados. El sodio se agrega con frecuencia como conservante a estos alimentos. Muchos restaurantes y comidas rápidas tienden a ser altos en sodio porque la sal se agrega para realzar el sabor. Elegir frutas y verduras frescas o preparar comidas en casa con un mínimo de sal puede ayudar a reducir su ingesta general.

Solución

Si experimenta hinchazón en los ojos relacionada con la retención de sodio, hay algunos pasos que puede tomar para eliminar la acumulación de sodio y líquidos de su cuerpo. La primera es tocar suavemente el área debajo de los ojos donde la piel está hinchada. Esto puede hacer que el líquido se drene. Enjuague el sodio de su cuerpo aumentando la cantidad de agua que bebe. El aumento de agua diluirá la sal en su cuerpo, indicando a los riñones que liberen líquido. También puede aplicar una compresa fría como pepino o rodajas de patata o un paño humedecido en leche. A sus ojos y al área debajo de sus ojos durante 10 minutos para reducir la hinchazón..