Vitaminas que hacen que el cabello crezca más rápido y más grueso
Asegurar que tu cabello crezca adecuadamente es importante. La falta de las vitaminas, los minerales y los suplementos adecuados puede hacer que su cabello se vuelva quebradizo, delgado, seco e incluso contribuya a la pérdida del cabello. Afortunadamente, las vitaminas como C, H y hierro pueden ayudar a mantener su cabello sano y fuerte, al mismo tiempo que lo hacen crecer rápido y espeso..
Vitamina h
La vitamina H, también llamada biotina, es parte del grupo de vitaminas del complejo B y es esencial para ayudar al cuerpo a convertir los alimentos en combustible, de modo que tenga energía para quemarse. La vitamina H es necesaria para mantener el cabello, la piel y los ojos sanos. También ayuda a metabolizar proteínas y grasas. La vitamina H ayuda a fortalecer el cabello, ya que se puede encontrar en muchos productos cosméticos, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La falta de vitamina H puede resultar en la pérdida del cabello. Las mejores fuentes de vitamina H son los huevos y las nueces..
Planchar
El hierro es un oligoelemento esencial que se encuentra en todas las células del cuerpo. Ayuda a crear glóbulos rojos y al transporte de oxígeno a todas las células del cuerpo, según MedlinePlus. El hierro es necesario para el crecimiento normal y el mantenimiento de su cabello, lo que permite que su cabello crezca y se mantenga fuerte, de acuerdo con WomenFitness.net. La falta de hierro puede causar una condición conocida como anemia, que puede hacer que se sienta extremadamente cansado, débil y fatigado..
Vitamina A
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa y está privada de dos fuentes, que incluyen los retinoides, que se encuentran en fuentes animales como los huevos, el hígado y los riñones, y los carotenoides, que se encuentran en una variedad de frutas y verduras, según Mayo Clínica. La vitamina A ayuda a promover la buena visión. También ayuda en el crecimiento y mantenimiento del cabello y regula el ácido retinoico en los folículos pilosos, según NaturalNews.com.
