Vitaminas que reducen la sudoración
Todo el mundo suda bajo ciertas condiciones, como hacer ejercicio, pasar largos períodos al sol y lidiar con grandes cantidades de estrés o ansiedad. Pero algunos sudan más allá de lo que se considera normal y se enfrentan a la vergüenza por la condición. Hay varias vitaminas en el mercado que parecen ayudar a disminuir la producción de sudor. La lista de vitaminas incluye el complejo de vitamina B, vitamina E y zinc..
Una mujer limpiándose el sudor de su cabeza mientras hacía ejercicio. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)B-Vitaminas
El estrés es a menudo un culpable de sudoración excesiva. Se sabe que los complejos de vitamina B ayudan a reducir el estrés y, por lo tanto, desempeñan un papel en la menor producción de sudor. Holistic Online explica que las vitaminas B son importantes para el sistema nervioso y ayudan a estabilizar los niveles de lactato del cuerpo, que son responsables de los ataques de ansiedad. La vitamina B6 es particularmente conocida por su efecto calmante y la B-1 para reducir la ansiedad..
Magnesio
La sudoración excesiva puede causar la pérdida de magnesio, que a su vez puede causar más sudoración. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, tanto el estrés prolongado como la sudoración excesiva afectarán negativamente los niveles de magnesio. La deficiencia de magnesio al mismo tiempo puede causar agitación y ansiedad, y el ciclo se perpetúa. La suplementación con magnesio por lo tanto puede ayudar a disminuir la sudoración, aunque los estudios aún no lo han demostrado.
Zinc
El zinc es un mineral que es muy importante para varios procesos corporales. Ayuda a equilibrar el metabolismo del cuerpo y, según Health 911, se cree que reduce la transpiración y los pies sudorosos. Combinado con el magnesio, el zinc también puede ayudar a eliminar el olor corporal. La cantidad de zinc necesaria depende de los regímenes dietéticos actuales, pero se ha demostrado que 30 a 50 mg al día reducen el olor corporal. Si toma vitaminas de zinc, asegúrese de tomar un suplemento de cobre porque el zinc reduce los niveles de cobre..
