¿Cuáles son los beneficios del masaje abdominal?
Si a menudo tiene ese sentimiento de "nudo en el intestino" que está asociado con el estrés y la ansiedad, el masaje abdominal puede ayudar a aliviar algunos de sus síntomas incómodos. Según los expertos en salud de Mayo Clinic, el masaje tiene muchos beneficios saludables, que incluyen ayudarlo a relajarse. Aprender las técnicas adecuadas para el masaje estomacal autoaplicado puede aliviar los problemas digestivos y de gases, así como fortalecer el tejido muscular subyacente..
Masajee su malestar estomacal con movimientos suaves y circulares. (Imagen: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Digestión mejorada
Con una ligera presión, masajee su estómago con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj por la mañana o por la noche mientras está acostado en la cama para estimular el flujo sanguíneo y mejorar la digestión. Antes de comenzar su masaje, debe vaciar su vejiga. Al masajear su estómago, no solo estimulará su sistema digestivo, sino que también puede ayudar a su colon a mover los desechos a través de su sistema para aliviar los problemas de estreñimiento..
Aliviar los problemas relacionados con el estrés
La ansiedad y el estrés a menudo pueden llevar a esa sensación de tener un "nudo" en el estómago. Junto con esa sensación de inquietud, muchas veces puede experimentar dolores abdominales acompañados de gases y dolor. El efecto calmante del masaje estomacal puede ayudar a aliviar estos síntomas dolorosos, así como a disminuir la sensación general de estrés al ayudarlo a entrar en un estado de relajación..
Estimular los órganos internos
El masaje abdominal también estimula sus órganos internos, incluyendo la vesícula biliar y el hígado. El aumento del flujo de sangre y oxígeno puede ayudar a mejorar la función de los órganos. En el caso de la vesícula biliar y el hígado, una función mejorada significa una liberación y eliminación más eficiente de los productos de desecho. La circulación sanguínea mejorada beneficia a los vasos sanguíneos de toda la cavidad abdominal.
Beneficios adicionales
Además de aliviar los problemas de dolor abdominal, el masaje estomacal también puede fortalecer los músculos abdominales débiles y relajados. La presión aplicada con un movimiento circular suave también puede liberar espasmos musculares profundos, promover el calor interno y romper las adherencias o tejido cicatricial.
