¿Cuáles son los beneficios de acidophilus con pectina?
Lactobacillus acidophilus es una importante cepa de bacterias que trabaja con el intestino para digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Si sufre de diarrea o estreñimiento, es posible que desee examinar las tabletas de acidophilus, que comúnmente se venden en forma de suplemento. En su cuerpo, acidophilus se alimenta de la fibra soluble, pectina. Tomar acidophilus con pectina ayuda al microorganismo a sobrevivir y crecer en su intestino, donde puede proporcionar beneficios óptimos a su sistema digestivo.
Tome acidophilus con pectina para obtener mejores resultados. (Imagen: Imágenes TongRo / Imágenes TongRo / Imágenes Getty)Lactobacillus acidophilus
Acidophilus es un "probiótico", lo que significa que promueve la vida en el intestino. Este microorganismo se encuentra normalmente en el intestino delgado, donde ayuda a descomponer los componentes de los alimentos. Después del tratamiento con antibióticos, períodos de diarrea prolongada, las reservas de esta bacteria en el cuerpo pueden reducirse significativamente. Esto puede causar malestar gastrointestinal, gases, hinchazón e incluso infecciones por levaduras y deficiencias leves de nutrientes. Restaurar las bacterias en el intestino es esencial para promover la regularidad y ayudar a que su cuerpo funcione de la mejor manera..
Pectina
La pectina es una fibra soluble, a menudo considerada un "prebiótico". Los prebióticos en la dieta ayudan a alimentar a los probióticos y estimulan el crecimiento. Sin algo de qué alimentarse, las bacterias en el intestino no pueden sobrevivir. Aunque abundan en ciertos alimentos, los suplementos de acidophilus que también contienen pectina ayudan a proporcionar los nutrientes necesarios que ayudan a la colonización del intestino. Definitivamente tiene sentido tomar estos dos componentes juntos para obtener mejores resultados.
Fuentes dieteticas
Tanto la pectina como el acidófilo se pueden encontrar como parte de ciertos alimentos. Acidophilus se utiliza a menudo en el proceso de elaboración de yogur. Revise la etiqueta de su yogurt para "cultivos activos vivos" para ver si contiene probióticos como acidophilus. El kéfir es una bebida de yogur del Medio Oriente que también tiene un alto contenido de probióticos. Los productos de soya fermentados como el miso y el tempeh son otras fuentes alimenticias comunes de este microorganismo benéfico.
La pectina se encuentra naturalmente en las paredes celulares de las plantas. Por lo tanto, muchos alimentos de origen vegetal contienen pectina, como manzanas, guisantes, zanahorias, frijoles, papas, frutas cítricas y granos enteros. Verifique el contenido de fibra soluble en la etiqueta de un alimento para ver si un alimento contiene pectina o fibras prebióticas similares..
Salud intestinal
Las dosis específicas para acidophilus y pectina aún no se han determinado; sin embargo, la mayoría de los probióticos se consideran seguros para la población general cuando se toman de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta. Siempre discuta su decisión de comenzar un suplemento con su médico. Si sufres de un malestar gastrointestinal grave, habla con tu médico para averiguar si los probióticos serían útiles para probar. A veces, eliminar ciertos alimentos desencadenantes de su dieta puede aliviar estos síntomas. En lugar de comenzar un suplemento, siempre puede tratar de incluir más fuentes alimenticias de pectina y acidófilos en su dieta, ya que tienden a encontrarse en opciones de alimentos generalmente saludables..
