¿Cuáles son los beneficios de la terapia de masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje que puede aliviar el dolor que se produce en ciertas partes del cuerpo y puede ser causado por demasiada actividad física. Este tipo de masaje se desarrolló originalmente para servir a los atletas como una forma de prevenir y aliviar lesiones, pero tanto los atletas como los que no lo son pueden obtener beneficios fisiológicos y psicológicos de recibir la terapia de masaje deportivo..
Una mujer joven está recibiendo un masaje. (Imagen: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)Prevención del dolor muscular de inicio tardío
La terapia de masaje deportivo puede prevenir o aliviar el dolor muscular de aparición tardía. Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva, el dolor tardío generalmente comienza a desarrollarse de 12 a 24 horas después de que se haya realizado el ejercicio. DOMS puede producir el mayor dolor entre 24 y 72 horas después de que se haya realizado el ejercicio. La terapia de masaje deportivo previene el dolor muscular de aparición tardía al estimular el flujo sanguíneo y linfático en todo el cuerpo, evitando la fatiga muscular.
El estrés y la reducción del dolor
La terapia de masaje deportivo puede ayudar a una persona a manejar el estrés. Cuando una persona recibe un masaje deportivo, su cuerpo libera neurotransmisores llamados endorfinas. Según American Spa, las endorfinas son liberadas por dos centros del cerebro conocidos como la glándula pituitaria y el hipotálamo, y actúan como analgésicos naturales del cuerpo. Las endorfinas que se liberan al recibir un masaje deportivo ayudan a disminuir la ansiedad, alivian el dolor, mejoran el estado de ánimo y mejoran el estado de bienestar de una persona..
