¿Qué hace crecer tu cabello y tus uñas?
La queratina es una proteína producida por las células de la piel que forman el cabello y las uñas. A medida que las células de la queratina, naturalmente, empujan hacia arriba a través de la piel, mueren y luego se endurecen, convirtiéndose en su cabello o uñas. Conocido como queratinización, este proceso es lo que hace crecer el cabello y las uñas, y varios factores contribuyen a su impulso sostenido. El cabello crece un promedio de 3 pulgadas por año, mientras que las uñas generalmente crecen aproximadamente 1 1/2 pulgadas por año..
Significado
Un médico puede decir mucho sobre la salud general de una persona simplemente mirando el cabello y las uñas. Un cuerpo sano producirá uñas fuertes y suaves, mientras que un cuerpo enfermo creará uñas secas, quebradizas, de puntos, amarillas, rosadas o irregulares. Un riñón y una tiroides que funcionen bien, así como hormonas equilibradas, son especialmente esenciales para el desarrollo saludable del cabello y las uñas..
Los tipos
Varios tipos de nutrientes apoyan el crecimiento de las uñas y el cabello. Cuando ingieres proteínas en alimentos como carne de animales o vegetales de hojas verdes, tu cuerpo los descompone en aminoácidos y luego los redistribuye según sea necesario para crear nuevas proteínas específicas para sus necesidades. Debido a que la producción de queratina depende de este proceso, las proteínas son esenciales para el crecimiento de las uñas..
Además, algunos de los aminoácidos necesarios para producir queratina dependen de tener una cantidad suficiente de azufre en el cuerpo. La vitamina A ayuda al cuerpo a absorber las proteínas correctamente y se sabe que ayuda en la composición física del cabello y las uñas. La vitamina C trabaja con el zinc para crear colágeno, que ayuda a desarrollar un tejido conectivo saludable para apoyar otras estructuras en sus dedos y el resto de su cuerpo. La vitamina B2 ayuda a desarrollar nuevos tejidos, y la vitamina B7, también conocida como biotina, ayuda a desarrollar uñas más fuertes y suaves. La vitamina E, la vitamina D, el hierro, el calcio y el yodo también ayudan en el desarrollo saludable del cabello y las uñas.
Obtener los nutrientes necesarios para sus dedos y cuero cabelludo a través de un buen flujo de sangre también es necesario para que su cabello y sus uñas crezcan. La mala circulación generalmente produce uñas delgadas y débiles y cabello quebradizo y fibroso..
Consideraciones
Debido a que sus hormonas fluctúan en diferentes etapas de la vida y su cuerpo puede cambiar con la edad, la calidad del cabello y las uñas y la tasa de crecimiento pueden disminuir con la edad. Los cambios estacionales también afectan el crecimiento; Sus uñas y cabello crecen más rápido y más fuertes cuando obtienen suficiente vitamina D y se mantienen húmedos. Así, durante los meses de verano, crecen más que en los meses fríos y secos de invierno..
Conceptos erróneos
Es posible que hayas oído que el pelo y las uñas siguen creciendo después de tu muerte. Este error común es creado por una ilusión óptica. Los cuerpos se vuelven cada vez más secos y deshidratados después de la muerte, lo que hace que la piel que cubre el cuero cabelludo y el esqueleto se contraiga, lo que hace que el cabello y las uñas parezcan más largos..
Uñas saludables
Una uña sana y normal es lisa, sin estrías ni surcos. Estas características pueden ser variantes normales, pero idealmente, todas las uñas son uniformes en color y consistencia y están libres de manchas o decoloración..
