¿Por qué me veo tan cansado?

Varios factores pueden hacer que se vea cansado, desde la falta de hierro hasta las alergias comunes. El proceso natural de envejecimiento también hace que la piel se doble y caiga, especialmente alrededor del área de los ojos. La solución a su dilema puede ser tan simple como un antihistamínico o un poco más de carne roja en su dieta, aunque tendrá que consultar a un médico para descubrir la razón detrás de su apariencia cansada..

Causas comunes

Comúnmente, "una combinación de herencia y genética" causa ojos de aspecto cansado, ojeras o bolsas debajo de los ojos, afirma Diane Berson, profesora asistente de dermatología de la Weill Medical College de Cornell University en Manhattan, Nueva York. Los círculos oscuros del ojo son a menudo el resultado de un exceso de pigmentación en la piel, que afecta a todas las razas, especialmente a los afroamericanos, los italianos del sur y los asiáticos del sudeste. La exposición al sol, la fatiga y el consumo excesivo de alcohol también pueden exacerbar las ojeras..

Las alergias también pueden hacer que se vea cansado. Los alérgenos en el aire conducen a los ojos hinchados y también hacen que la sangre se acumule debajo de la piel, creando círculos oscuros, según el profesor y jefe de cirugía plástica de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, el Dr. John A. Persing. Ciertos medicamentos para la presión arterial, así como las píldoras anticonceptivas, también pueden dilatar los vasos sanguíneos y causar ojos de aspecto cansado.

Trastornos del sueño

Mirar bien descansado tiene que ver no solo con la cantidad de sueño que se obtiene, sino también con la cantidad de calidad de sueño que se obtiene, dice la Guía de ayuda. Si tiene insomnio, obviamente se ve cansado debido a la falta de sueño, aunque otros trastornos crónicos del sueño también pueden interrumpir su ciclo de sueño y hacer que se despierte con frecuencia durante toda la noche. La apnea del sueño hace que las personas dejen de respirar mientras duermen, y estas brechas en la respiración pueden ocurrir hasta 30 o más veces por hora. Estos episodios hacen que una persona se despierte brevemente, a menudo asfixiándose o jadeando. La narcolepsia, el síndrome de piernas inquietas y el trastorno periódico del movimiento de las extremidades también pueden causar una falta de sueño de calidad.

Anemia

La anemia por deficiencia de hierro con frecuencia causa anillos oscuros alrededor de los ojos, lo que puede hacer que se vea cansado, dice la nutricionista Jane Clarke en Daily Mail. El hierro ayuda en la fabricación de hemoglobina, que transporta oxígeno a las células de su cuerpo. La anemia por deficiencia de hierro significa que los tejidos de su cuerpo no reciben suficiente oxígeno. Además de verse cansado, otros signos de anemia por deficiencia de hierro incluyen piel pálida, dolores de cabeza, falta de aliento, memoria deficiente, mareos y resfriados e infecciones frecuentes.

Advertencia

Si te ves cansado, esto podría indicar que tu cuerpo está tratando de decirte algo. De acuerdo con los servicios de salud de la Universidad de Columbia, los problemas de tiroides y riñones pueden causar una apariencia cansada debido a la retención de líquidos o la mala absorción de la linfa. La apnea del sueño también puede ser potencialmente mortal si no se trata. No ignore los síntomas y señales de su cuerpo..

Solución

Consulte a un médico para asegurarse de que su apariencia cansada no indique un problema mayor. Un médico puede realizar algunos análisis de sangre simples para descartar anemia, problemas de tiroides y otros problemas. Su médico también puede revisarlo para detectar alergias y evaluar sus hábitos de sueño..

Si la genética o el envejecimiento simple lo han llevado a su apariencia cansada, busque cremas para la piel, correctores y maquillaje, o consulte a un dermatólogo o cirujano estético calificado y con licencia para obtener soluciones más permanentes..