¿Por qué la piel se vuelve roja durante un entrenamiento?

Si abandona el gimnasio con la cara u otra piel del cuerpo tan roja como un tomate, está experimentando enrojecimiento, un efecto secundario común que se produce durante el ejercicio. Sin embargo, observa que su compañero de ejercicios, que hizo el mismo ejercicio que usted, no experimentó el mismo nivel de enrojecimiento facial. Saber por qué su piel se torna roja puede ayudarlo a identificar cuándo su piel roja es motivo de preocupación y cuándo no..

Enrojecimiento facial cuando hace ejercicio es una ocurrencia común. (Imagen: Creatas / Creatas / Getty Images)

Función

Su cuerpo trabaja para mantener el equilibrio en su presión arterial, ritmo cardíaco y temperatura corporal, de acuerdo con Fit Sugar. Cuando haces ejercicio, estás produciendo calor y aumentando la temperatura de tu cuerpo. Para regular esta temperatura, su cuerpo envía más sangre a la superficie de la piel. Esto en realidad crea más calor en la superficie de la piel, suficiente calor para ser irradiado de la piel para enfriarla..

Identificación

El enrojecimiento de la piel durante el ejercicio se puede confundir fácilmente con la erupción por calor, ya que ambos ocurren cuando el cuerpo comienza a calentarse. Sin embargo, una erupción por calor se caracteriza por un grupo de granos o lesiones similares a ampollas en el cuerpo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Estas lesiones aparecen con mayor frecuencia en la parte superior del pecho y el cuello, la ingle, debajo de los senos y en los pliegues del codo. El enrojecimiento de la piel y el enrojecimiento debido al calor es una distribución más uniforme del enrojecimiento y no se eleva por encima de la piel. Este enrojecimiento suele aparecer en la cara, la parte superior de los brazos y el pecho..

Hidratación

El sudor y el enrojecimiento de la piel trabajan juntos para refrescar la piel, de acuerdo con Net Wellness. Cuando aumenta la circulación de la piel, el cuerpo debe tener suficiente agua para producir el sudor que puede evaporarse de la piel. Por esta razón, es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio para garantizar que el enrojecimiento de la piel pueda ser un mecanismo de defensa eficaz y evitar que su cuerpo se sobrecaliente..

Tratamiento

Si bien un cierto grado de enrojecimiento de la piel con el ejercicio es normal, si está afuera, esto puede indicar que su cuerpo está experimentando estrés por calor, según Net Wellness. Para tratar esta afección, debe usar ropa holgada y cómoda, buscar la sombra y el aire acondicionado y consumir bebidas frías para mantenerse hidratado y bajar la temperatura corporal. De acuerdo con Fit Sugar, debe tomar un sorbo de esta agua para no darse un dolor de estómago..

Advertencia

Cuando experimente enrojecimiento severo combinado con calambres musculares, busque tratamiento médico, de acuerdo con la Madre Naturaleza, un sitio web educativo sobre salud y bienestar. Si su enrojecimiento se combina con mareos, fiebre o escalofríos, estos también pueden ser signos de una afección más peligrosa y deben ser tratados por un proveedor médico..