Una dieta que ayuda a los síntomas de MCTD
La enfermedad mixta del tejido conectivo, o MCTD, es un trastorno autoinmune que produce síntomas superpuestos de polimiositis, esclerodermia y lupus. Además, las personas con MCTD pueden experimentar características de la artritis reumatoide. Algunos síntomas comunes de la MCTD incluyen fatiga, espasmos de los vasos sanguíneos, manos hinchadas, fiebre baja, dolores musculares, sensibilidad al frío e hinchazón de las articulaciones. Consumir ciertos alimentos y seguir una dieta equilibrada pueden ayudar a disminuir la intensidad de algunos de sus síntomas. Si sufre de un trastorno autoinmune, siempre consulte con su médico antes de hacer cambios en su dieta.
La piña contiene bromelaína, que tiene beneficios para aliviar el dolor. (Imagen: Maksym Narodenko / iStock / Getty Images)Vitamina D
La vitamina D juega un papel fundamental en el funcionamiento de su sistema inmunológico, ya que ayuda en la producción y el desarrollo celular. Las deficiencias en la vitamina D están vinculadas a la progresión de los trastornos autoinmunes. Además, una deficiencia de vitamina D se asocia con el avance de los trastornos del tejido conectivo, según un estudio publicado en "Arthritis Research and Therapy" en 2008. La ingesta adecuada de vitamina D es fundamental para la regulación óptima del sistema inmunitario. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 600 unidades internacionales para adultos de hasta 70 años, y de 800 unidades internacionales para adultos de 71 años y mayores. Buenas fuentes alimenticias de vitamina D incluyen salmón, sardinas, caballa, yema de huevo, leche fortificada, cereal y jugo de naranja..
Aceite de pescado
El aceite de pescado puede ayudar a aliviar la rigidez, la inflamación y el dolor en las articulaciones que comúnmente ocurren en personas con MCTD. Además, el ácido graso omega-3, un tipo de aceite de pescado, puede mejorar su circulación y aliviar la sensibilidad al frío. Buenas fuentes de aceite de pescado incluyen suplementos de aceite de pescado, salmón, caballa, arenque, trucha, sardinas y anchoas. Si bien no hay una cantidad diaria recomendada de aceite de pescado, MedlinePlus recomienda que tome 3 gramos o menos de aceite de pescado todos los días..
Bromelina
La bromelina es un tipo de enzima que se puede consumir para reducir el dolor artrítico y la rigidez de las articulaciones. Esta enzima se encuentra en el tallo y el núcleo de la piña y en el jugo de piña. La bromelina funciona promoviendo la producción de agentes que alivian el dolor y la hinchazón. Además, la bromelaína contiene sustancias químicas que impiden el crecimiento del tumor y adelgazan la sangre. El centro médico de la Universidad de Maryland recomienda ingerir bromelina diariamente para reducir la inflamación y el dolor. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento que contenga bromelaína..
Nutrición general
Comer una dieta balanceada que incorpore una variedad de frutas y verduras le ayudará a mantener una nutrición adecuada y una salud general, aconseja MayoClinic.com. Además, comer alimentos ricos en antioxidantes, como los arándanos, las fresas, la col, los tomates y el brócoli, apoya el funcionamiento inmunológico y combate los radicales libres. Manténgase hidratado y evite las bebidas que puedan deshidratar su cuerpo, como la cafeína y el alcohol. Mantener una buena salud general puede aliviar algunos síntomas de MCTD o ayudarlo a sobrellevar mejor sus síntomas.
