¿Son los osos gomosos sanos?
Si bien los osos gomosos pueden satisfacer su deseo de dulces, harán poco para satisfacer sus necesidades nutricionales. Como la mayoría de los otros dulces, los osos gomosos están cargados de azúcar y poco más. Si elige comer osos gomosos, hágalo con moderación y no como un hábito diario para mantener su ingesta calórica bajo control..
Grasa
Los osos gomosos regulares generalmente no contienen grasa. Otros, como los osos gomosos de chocolate, contienen algo de grasa, con 6 g en un 1.5 oz. servicio. De esta grasa, 4 g están saturados. Mientras que las grasas no saturadas son beneficiosas en términos de colesterol y deben incluirse en la dieta, las grasas saturadas son perjudiciales en exceso.
Proteína
A diferencia de otros caramelos, los osos gomosos contienen unos pocos gramos de proteína debido a su contenido de gelatina. Los osos gomosos, por ejemplo, tienen 3 g de proteína en 15 piezas, o aproximadamente el 5 por ciento de la proteína total de 150 lb. La persona necesita diariamente. La proteína es importante para evitar comer en exceso, ya que retiene los alimentos en el estómago y proporciona una sensación de plenitud. Sin embargo, la cantidad de proteína que se encuentra en los osos gomosos es menor que en otros alimentos, como el yogur..
Carbohidratos
La mayoría de las calorías en los osos gomosos provienen de los carbohidratos. Los osos gomosos de chocolate, por ejemplo, tienen 27 g de carbohidratos en 1.5 onzas, o aproximadamente el 9 por ciento del valor diario, basado en una dieta de 2,000 calorías. Mientras que los osos gomosos contienen carbohidratos simples, están libres de carbohidratos complejos, que se encuentran en forma de almidones y fibra. Minimice los carbohidratos simples en forma de azúcar en su dieta a favor de los carbohidratos complejos para una digestión saludable.
Vitaminas y minerales
Algunos osos gomosos no contienen absolutamente vitaminas o minerales. Otros, como los osos de chocolate, contienen cantidades mínimas. Estos contienen un 4 por ciento del valor diario de calcio y un 2 por ciento de vitamina A en un 1.5 oz. servicio. También tienen una pequeña cantidad de sodio, con un 1 por ciento del valor diario. La gelatina en osos gomosos no hace una contribución significativa al contenido de vitaminas o minerales.
