¿Son saludables los batidos Smoothie King?

Si los batidos Smoothie King son saludables depende de sus objetivos de salud individualizados. En general, los batidos comerciales contienen una amplia variedad de ingredientes, lo que hace que algunas opciones sean mejores que otras, y Smoothie King no es una excepción. El desafío al elegir cualquier batido preparado comercialmente es encontrar opciones que satisfagan sus necesidades nutricionales. La buena noticia es que Smoothie King ofrece varios batidos, y usted puede hacer modificaciones para que su elección se ajuste a sus objetivos de salud..

Un batido verde en un vaso alto en el mostrador. (Imagen: Lecic / iStock / Getty Images)

Factores a considerar

Al considerar si un batido Smoothie King es saludable, deberá tener en cuenta sus objetivos personales. Smoothie King ofrece batidos hechos a medida, por lo que depende de usted tomar una decisión saludable. Si su objetivo es reducir el consumo de azúcar, puede solicitar que su batido se haga sin azúcar agregada, ya que Smoothie King utiliza azúcar turbinado para endulzar sus batidos. Si el consumo de grasa es una preocupación, revise el menú para opciones de batidos que sean bajos en grasa. Smoothie King ofrece varios batidos que contienen 3 gramos de grasa o menos. Si está intentando activamente perder peso, el contenido calórico jugará un papel en su decisión.

Distinción

Smoothie King describe sus batidos como alternativas alimenticias preparadas a la medida. Esta distinción los distingue del batido típico hecho comercialmente. Basándose en esta información, tenga en cuenta los componentes nutritivos que desea en un reemplazo de comida y tenga un batido Smoothie King en lugar de una comida. O, si opta por tomar un batido como bocadillo, elija 10 onzas y guarde el resto para otra ocasión. El tamaño de la porción estándar para los batidos Smoothie King es de 20 onzas. Smoothie King también ofrece opciones de 32 onzas y 40 onzas..

Valores nutricionales

Cuando se trata de calorías, los batidos Smoothie King contienen entre 157 y 964 calorías. Para la mayoría de las personas, es mejor elegir un batido con menos calorías. La cantidad de grasa total varía ampliamente, de cero a 26 gramos de grasa por porción de 20 onzas. Del mismo modo, los batidos Smoothie King pueden contener tan solo 1 gramo de carbohidratos o hasta 145 gramos. Algunos de sus batidos contienen poco o nada de sodio, mientras que otros contienen cerca de 500 miligramos. Muchos batidos Smoothie King contienen poca o ninguna grasa saturada, pero algunos contienen más de 10 gramos.

Opciones de batidos saludables

Es posible que desee solicitar una hoja de información nutricional para ayudarlo a identificar opciones saludables. Puede hacer modificaciones, como no solicitar azúcar agregada, lo que disminuye las calorías en 100 y reduce el contenido de carbohidratos en 23 gramos. Busque opciones que sean bajas a moderadas en calorías y bajas en grasa, y que también contengan fibra y proteínas para obtener un batido completo. Por ejemplo, el batido de fresa Lean1 contiene 275 calorías, 20 gramos de proteína, 5 gramos de fibra y 1 gramo de grasa saturada.