¿Los electrolitos en Gatorade son dañinos para los niños?
La bebida deportiva Gatorade contiene electrolitos diseñados para ayudar a prevenir la deshidratación en atletas serios. Los niños a menudo disfrutan del dulce sabor de Gatorade, que hace que muchos padres se los ofrezcan en lugar del agua. Algunos padres también usan Gatorade para prevenir la deshidratación cuando sus hijos tienen gripe estomacal o diarrea. Si bien los electrolitos en Gatorade no representan un riesgo grave para los niños sanos, el azúcar y las calorías de la bebida pueden contribuir a la caries dental y la obesidad infantil..
El agua es la mejor manera de mantener a los niños hidratados. (Imagen: JuliA! N Rovagnati / iStock / Getty Images)Electrolitos
La fatiga puede ser un síntoma de pérdida de electrolitos. (Imagen: lvdesign77 / iStock / Getty Images)Los electrolitos, como el sodio, el calcio, el potasio, el fosfato y el magnesio, son minerales en su cuerpo con una carga eléctrica. Mantener el equilibrio correcto de estos minerales asegura que su corazón siga latiendo y que sus nervios y músculos funcionen correctamente. Si no se reemplazan los electrolitos perdidos por una actividad vigorosa o una pelea con diarrea o vómitos, se puede producir un desequilibrio electrolítico. Los síntomas de un desequilibrio incluyen mareos, náuseas, debilidad y fatiga.
Deshidratación y diarrea
Gatorade puede empeorar la diarrea. (Imagen: Christopher Polk / Getty Images Entretenimiento / Getty Images)Aunque Gatorade puede trabajar en un apuro para ayudar a rehidratar a su hijo, la pediatra Jo Ann Ryhans le dijo a Babycenter que el azúcar en Gatorade puede empeorar la diarrea. La American Dietetic Association sugiere usar una solución de mantenimiento de electrolitos orales para rehidratar a su hijo. Las soluciones pediátricas orales de mantenimiento de electrolitos contienen niveles de sal y azúcar específicamente diseñados para las necesidades de los niños. Llame a su pediatra para que le aconseje si este tipo de solución es adecuada para la situación de su hijo. Los niños muy deshidratados pueden requerir hospitalización y rehidratación intravenosa.
Hidratación durante los deportes
Gatorade puede ayudar a los atletas infantiles seriosuly competitivos. (Imagen: fotokostic / iStock / Getty Images)Nancy Clark, dietista registrada y nutricionista deportiva en Boston, dijo al "New York Times" que las bebidas deportivas como Gatorade podrían ayudar a los atletas infantiles muy competitivos a mantenerse hidratados. Clark recomienda Gatorade y otras bebidas deportivas para los niños mayores que participan en múltiples prácticas o competiciones, especialmente en los calurosos meses de verano. La sal en Gatorade puede ayudar a que los cuerpos de niños extremadamente activos retengan el agua de manera más efectiva. Muchos niños también prefieren el sabor azucarado de Gatorade al agua corriente, que puede hacer que beban más durante la práctica..
Consejos y precauciones
Anime a su hijo a beber agua. (Imagen: Anjanette Cathey / iStock / Getty Images)Clark advierte contra servir Gatorade y otras bebidas deportivas como una bebida diaria para niños no atléticos. En lugar de eso, pídales que beban agua, que puede hidratar a la mayoría de los niños de manera efectiva sin agregar calorías azucaradas y vacías a su dieta regular. Algunos niños terminan deshidratados porque se olvidan de beber. Recuérdele a su hijo que tome un descanso y tome agua cada 15 a 20 minutos durante juegos y eventos competitivos.
