La mejor bebida alcohólica baja en calorías

Disfrutar de una bebida alcohólica de vez en cuando puede aumentar drásticamente su ingesta calórica si no controla lo que está bebiendo. Hay varias bebidas alcohólicas bajas en calorías disponibles para elegir, y algunos tipos de bebidas alcohólicas podrían tener efectos beneficiosos para su salud. Si está embarazada, planea quedar embarazada o está tomando ciertos medicamentos, no debe consumir alcohol, pero debe consultar con su médico..

Amigos brindis copas de vino tinto. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Calorías en alcohol

El alcohol proporciona 7 calorías por gramo, y la cantidad de gramos de alcohol varía según la bebida. Generalmente un 12 oz. lata de cerveza, 8 oz. de licor de malta, 5 oz. de vino y 1 1/2 oz. de 80 licor de prueba todos tienen aproximadamente 13.7 g, o 0.6 oz. de alcohol puro, con un total de aproximadamente 96 calorías del alcohol solo, sin incluir otros ingredientes. Beber moderadamente se define como tomar una de estas bebidas alcohólicas por día para mujeres o dos para hombres.

Vino tinto

Disfrutar de una copa de vino tinto, como el merlot, con su comida puede mejorar el sabor de su plato. Un 5 oz. El vaso de merlot solo tiene 120 calorías. Según una investigación publicada en el "European Journal of Clinical Nutrition" en 2005, el consumo moderado de vino tinto puede tener efectos positivos en el colesterol. Los investigadores han llegado a la conclusión de que agregar un vaso o dos de vino tinto a su dieta diaria puede mejorar el colesterol HDL hasta en un 16 por ciento. Este es el tipo "bueno" de colesterol que ayuda a su cuerpo a excretar el colesterol LDL dañino. Disfruta de tu vino tinto y todos sus beneficios haciendo un spritzer de vino tinto. Mezcle medio vaso, aproximadamente 2 a 3 onzas, de vino tinto con agua de soda o soda de limón y lima. Esta bebida tiene la mitad de calorías y alcohol que un vaso de vino tinto lleno..

Bebidas de licores y dietas

Un 1 1/2 oz. La inyección de ginebra, whisky, ron o vodka de 80 grados proporciona aproximadamente 96 calorías. Mezclarlos con una bebida de dieta mantiene tus calorías al mínimo. Por ejemplo, mezclar whisky con cola dietética o ginebra con tónico dietético, mantiene su ingesta calórica en menos de 100 calorías. Agitar 1 1/2 oz. de vodka con 4 oz. de jugo de arándano claro; Este refrescante cóctel aporta alrededor de 120 calorías..

Cerveza baja en calorías

Muchas de sus cervezas favoritas vienen en una variedad ligera con alrededor de la mitad de las calorías. Dependiendo de la marca, las cervezas ligeras proporcionan de 70 a 110 calorías por 12 oz. servicio. Si bebe cerveza de barril, muchos establecimientos la sirven en un vaso de una pinta, que es de 16 oz, lo que aumenta ligeramente su ingesta calórica. El consumo moderado de cerveza podría ser beneficioso para su corazón, según una investigación que se encuentra en el "European Journal of Clinical Nutrition", publicado en 2001. La cerveza puede ayudar a mantener o disminuir los niveles de homocisteína en la sangre, que es un biomarcador utilizado para evaluar el riesgo de corazón enfermedad. Además, el folato, una vitamina B que es un subproducto de la fermentación, también podría ayudar a proteger su corazón al disminuir la inflamación. Si bien es posible que experimente estos beneficios para el corazón con la cerveza, beber en exceso o beber mucho cada día conlleva un aumento de peso y puede contrarrestar cualquier beneficio..