Datos nutricionales de limón amargo
El limón amargo es una bebida con sabor a limón similar al agua tónica. Debido a su sabor audaz, Bitter Lemon se utiliza como un mezclador para bebidas alcohólicas, pero también se puede beber solo. Si está a dieta, Bitter Lemon puede no ser una opción ideal, ya que tiene muchas calorías y no proporciona un alto grado de beneficios nutricionales. Revise las etiquetas cuando estén disponibles, ya que los valores nutricionales pueden diferir ligeramente entre las marcas.
Un martini de limón en la parte superior de un bar. (Imagen: VectaPhoto / iStock / Getty Images)Contenido calórico
El limón amargo es relativamente alto en calorías, como 8 onzas. Servir proporciona 120 calorías. Esta cantidad comprende el 6 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 2,000 calorías y es un poco más que la cantidad que encontraría en 8 onzas. de soda de limón y lima, 96 calorías. Si está activo, puede quemar las calorías en 8 onzas. de limón amargo relativamente rápido. Una sesión de 25 minutos de aeróbic acuático o 13 minutos de trote sería suficiente para quemar 120 calorías..
Contenido de carbohidratos
El limón amargo es rico en carbohidratos, ya que cada 8 onzas. La porción de la bebida contiene 32 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, 31 g provienen del azúcar. Si bien los carbohidratos proporcionan energía, el consumo excesivo de azúcar puede ser poco saludable, ya que el azúcar puede promover la caries dental y, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, el consumo regular de bebidas azucaradas puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes..
Contenido gordo
El limón amargo no tiene grasa. Aunque comer demasiada grasa saturada no es saludable, sí necesitas un poco de grasa dietética para mantener una salud óptima. La American Heart Association recomienda que consumas entre 50 y 70 g de grasa dietética cada día, aunque 16 g o menos deben provenir de grasas saturadas..
Contenido de proteínas
El limón amargo no contiene ninguna proteína. La proteína es un nutriente vital que proporciona a su cuerpo los aminoácidos, que son componentes estructurales de los músculos y otros tejidos corporales. El Instituto de Medicina recomienda consumir al menos 0,8 g de proteína por kg de peso corporal. La Escuela de Salud Pública de Harvard señala que aumentar su ingesta de proteínas al 25 por ciento de sus calorías totales puede ayudarlo a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
Contenido de sodio
El limón amargo es una bebida baja en sodio, ya que cada 8 onzas. la porción de esta bebida contiene 30 mg de sodio, que comprende el 1 por ciento de la ingesta diaria recomendada.
