Niebla cerebral y una deficiencia de potasio
Los niveles adecuados de potasio son críticos para el funcionamiento del corazón y el cerebro. Los niveles bajos de potasio pueden interrumpir las señales eléctricas que conducen el cerebro, causando confusión, pensamientos lentos y niebla cerebral. El cuerpo regula firmemente el potasio, por lo que el potasio bajo, o hipopotasemia, es raro. Las causas más comunes de la pérdida de potasio son los medicamentos, como los diuréticos y las enfermedades..
Mujer en un escritorio con los dedos contra sus sienes (Imagen: Manuel Faba Ortega / iStock / Getty Images)Cómo funciona tu cerebro
Aunque el cerebro se compara a menudo con una computadora, las señales eléctricas funcionan de manera muy diferente. Su cerebro contiene decenas de miles de millones de neuronas, cada una de las cuales se forman conexiones, llamadas sinapsis, con miles de otras neuronas. Cuando es estimulada por información sensorial u otras neuronas, una señal eléctrica llamada potencial de acción se propaga por toda la neurona. El potencial de acción provoca la liberación de sustancias químicas llamadas neurotransmisores que difunden información a las células circundantes. El patrón de las neuronas que activan los potenciales de acción es responsable de producir pensamientos y acciones..
Potasio en el cerebro
El potencial de acción en las neuronas depende de los electrolitos, principalmente sodio y potasio. Los niveles bajos de potasio hacen que su cerebro disminuya la velocidad. Las neuronas con bajo contenido de potasio requieren más estimulación antes de disparar un potencial de acción y no pueden disparar los potenciales de acción rápidamente. Puede experimentar esto como fatiga, confusión o la incapacidad de iniciar acciones o terminar trenes de pensamiento. Los síntomas pueden denominarse informalmente niebla cerebral y no se corregirán tomando estimulantes, reposo, buena nutrición o eliminando el estrés..
Deficiencia de potasio
La mayoría de las personas obtienen suficiente potasio de su dieta. Los diuréticos, medicamentos que promueven la micción y la pérdida de agua, son la causa más común de deficiencia de potasio. Ciertos antibióticos y otras drogas también pueden causar la pérdida de potasio. La pérdida de una gran cantidad de líquido corporal a través de vómitos, diarrea, sudoración excesiva u otras causas también puede causar la pérdida de potasio. La enfermedad renal, los trastornos hormonales y otras enfermedades pueden evitar que los riñones mantengan el potasio en el cuerpo.
Una pequeña deficiencia de potasio puede no causar ningún síntoma. Los síntomas de hipopotasemia moderada incluyen latidos cardíacos irregulares, deterioro muscular, confusión, estreñimiento, fatiga, debilidad muscular y parálisis..
Fuentes de potasio
Muchos alimentos contienen niveles significativos de potasio. Los alimentos con alto contenido de potasio incluyen bananas, leche, granola, kiwi, frijoles de Lima, naranjas, frijoles, tomates y todas las carnes. Los Institutos Nacionales de la Salud recomiendan que los adultos consuman al menos 4.7 gramos o 4,700 miligramos de potasio por día. Su médico puede recomendar un nivel de ingesta diferente según su salud y los medicamentos actuales. Tomar suplementos de potasio por vía oral o intravenosa solo debe hacerse bajo la supervisión de un médico.
