Cafeína en Té Rooibos

Beber una taza de té es una manera relajante de relajarse durante la noche, pero no si el contenido de cafeína de la bebida caliente interrumpe su sueño. Alcanzar una taza de rooibos, que tiene un sabor dulce que recuerda al tabaco, no debe interrumpir la calidad del sueño. A diferencia de muchos tipos de té, los rooibos no contienen cafeína..

Una lata de hojas de té rooibos frente a una taza de té rooibos. (Imagen: ChamilleWhite / iStock / Getty Images)

Una bebida sin cafeína

Aunque la gente suele referirse a los rooibos como té, técnicamente es una tisana. Las tisanas son plantas secas (los rooibos se derivan de un arbusto sudafricano) que no contienen hojas de té tradicionales o, en consecuencia, ninguna cafeína. Muchas culturas han usado tradicionalmente las tisanas por motivos medicinales, pero las tisanas, como los rooibos, están fácilmente disponibles en las tiendas de té..

Saltar los problemas de cafeína

Aunque tomar una taza de rooibos no le dará los beneficios a corto plazo del consumo de cafeína, como una sensación de alerta que puede vencer la somnolencia, tampoco tendrá que lidiar con los efectos secundarios perturbadores de este estimulante. Los productos con cafeína, como el té tradicional, pueden provocar ansiedad o sensación de inquietud y dificultar el sueño. La cafeína también crea hábito, lo que puede crear una dependencia difícil de romper..

Beneficios médicos inciertos

Muchas personas beben té rooibos porque es rico en antioxidantes, que protegen las células de su cuerpo de los daños. Existen muchos otros supuestos beneficios de beber rooibos, pero ninguno está respaldado por investigaciones autorizadas. Sin embargo, según el sistema de salud de la Universidad de Michigan, las personas tradicionalmente han usado rooibos para ayudar con la digestión, creyendo que esta tisana puede disminuir el ácido en el estómago y reducir la acidez estomacal. Otros beneficios tradicionales no apoyados por la comunidad médica moderna incluyen el alivio de la diarrea y el eccema.

Usos de rooibos

Para disfrutar del sabor de los rooibos, cocine a fuego lento de 1 a 4 cucharaditas de tisana en 1 taza de agua. En verano, coloque la mezcla en el refrigerador para tomar una bebida refrescante y fresca. Use la bebida en una mezcla de estofado para la carne de res o espolvoree la tisana en la mezcla seca para productos horneados, como galletas y muffins..