Calorías y carbohidratos en Taco Bell

Taco Bell es una cadena de comida rápida que sirve un menú de productos de bajo precio con influencia mexicana. Es posible hacer buenas elecciones de comida allí. Los cambios recientes en el menú incluyen comidas más nutritivas que son bajas en grasa y calorías. Incluso los elementos de menú más saludables de Taco Bell son altos en sodio, pero si se comen con moderación, Taco Bell aún ofrece algunas opciones bajas en calorías y en carbohidratos que pueden ser parte de una dieta saludable e inteligente..

Taco Bell ofrece una variedad de elementos del menú que son bajos en calorías y carbohidratos (Imagen: rez-art / iStock / Getty Images)

Introducción

Cualquiera puede ver la información nutricional de Taco Bell en su sitio web oficial. La información nutricional está siempre disponible en todos los restaurantes de Taco Bell también. Todos los elementos del menú de Taco Bell son altos en sodio, pero varias opciones son bajas en calorías. Los tacos y los burritos pueden ser opciones saludables si no se consumen todos los días. Pedir que ciertas cosas no se incluyan en su comida o sustituir la salsa por queso o crema agria también puede ayudar a reducir la grasa.

Opciones más sanas

La información nutricional de Taco Bell en línea muestra el valor nutricional de todas sus comidas, y algunas de sus opciones son bajas en grasa y calorías. El taco crujiente tiene 170 calorías y tiene 12 gramos de carbohidratos. Otras opciones saludables son el taco suave de pollo (190 calorías, 20 carbohidratos), el taco suave de pollo ranchero (270 calorías, 21 carbohidratos) y un taco suave de res (210 calorías, 21 carbohidratos). Otras opciones saludables son los Burritos de frijoles (370 calorías y 55 carbohidratos), el queso Nacho Gordita con carne (290 calorías, 31 carbohidratos), Gordita Supreme con pollo (270 calorías, 29 carbohidratos) y la Tostada (250 calorías, 29 carbohidratos).

Menú Fresco

El menú Fresco es una adición reciente a Taco Bell que brinda una variedad de opciones saludables y bajas en calorías. "Estilo fresco" significa sustituir el queso y la crema agria u otros aderezos por salsa. El queso hará que la cantidad de calorías aumente rápidamente. El Taco Crujiente con Fresco de Carne contiene 150 calorías y solo 13 carbohidratos. Otras opciones saludables de Fresco son el Fresco Soft Taco (180 calorías, 22 carbohidratos), el Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 calorías, 22 carbohidratos) y el Grilled Chicken Taco Fresco Style (160 calorías, 20 carbohidratos).

Comidas a evitar

Algunas comidas en Taco Bell no son bajas en grasa. La Fiesta Taco Salad tiene 770 calorías y tiene 75 carbohidratos. El Nachos BellGrande tiene la misma cantidad de calorías y 3 carbohidratos más. El Crunch Wrap Supreme tiene 540 calorías y 71 carbohidratos, y la versión Fresco tiene 460 calorías y 67 carbohidratos. La pizza mexicana también es una mala elección, con 540 calorías y 47 carbohidratos. La carne de res suele ser más alta en calorías que el pollo, y los productos con crema agria, salsas y queso tendrán más grasa y sodio que los productos que se encuentran en el menú Fresco..

Consideraciones

La calculadora de nutrición de Taco Bell desglosa las calorías necesarias al explicar que algo de 250 a 350 calorías en el menú podría considerarse una "mini comida" para una persona activa o una comida completa para una persona más pequeña. De 400 a 500 calorías en el menú serían apropiadas para una persona de tamaño promedio, y de 600 a 700 serían apropiadas para una persona muy activa o más grande.