Calorías en un Quarter Pounder de McDonald's con queso
El Quarter Pounder con queso de McDonald's tiene un 4 oz. Empanada De Carne Con Dos Rebanadas De Queso En Un Bollo De Semillas De Sésamo. Si ese es el sándwich de su elección del restaurante de comida rápida, debe comprender cómo afecta su dieta diaria..
McDonalds cuarto de libra con queso. (Imagen: Jamie Rector / Getty Images Noticias / Getty Images)Calorías
El Quarter Pounder de McDonald's con queso contiene 510 calorías, y 230 de esas calorías provienen de la grasa. Si comes 2,000 calorías al día, el sándwich equivale al 25 por ciento de tus calorías diarias totales. Recuerde que los valores nutricionales representan solo la hamburguesa, y no las papas fritas de soda que tiene con ella..
Las grasas
El Quarter Pounder con queso contiene 26 g de grasa total, o el 40 por ciento de la ingesta máxima recomendada si comes una dieta de 2,000 calorías. La grasa en la hamburguesa incluye 12 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans y 90 mg de colesterol.
Sodio
El Quarter Pounder de McDonald's con queso tiene 1,190 mg de sodio, lo que equivale al 50 por ciento de la ingesta diaria máxima recomendada. El Departamento de Agricultura de los EE. UU. Recomienda a las personas que restrinjan el consumo de sodio a 2,400 mg o menos por día, ya que las ingestas más altas aumentan el riesgo de presión arterial alta.
Carbohidratos
El bollo que come con la hamburguesa contribuye a su contenido de carbohidratos en general, y el sándwich contiene 40 g de carbohidratos totales. Los carbohidratos incluyen 3 g de fibra dietética y 9 g de azúcares.
Proteína
La hamburguesa de ternera de la hamburguesa es una buena fuente de proteínas de la dieta, ya que todo el sándwich agrega 29 g de proteína a su ingesta diaria..
Vitaminas y minerales
El Quarter Pounder con queso contiene algunas vitaminas y minerales esenciales. Cada hamburguesa tiene el 30 por ciento de la ingesta diaria recomendada de calcio, el 25 por ciento de la ingesta recomendada de hierro, el 10 por ciento de la ingesta recomendada de vitamina A y el 4 por ciento de la ingesta recomendada de vitamina C.
