Calorías en una hamburguesa vegetariana de McDonald's

Elegir una hamburguesa vegetariana en lugar de una hamburguesa con queso estándar es una manera fácil de mejorar su dieta general la próxima vez que pase por el drive-through. La carne roja, como la carne de res y cerdo, contiene altas cantidades de grasa saturada que pueden elevar el colesterol LDL y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Afortunadamente, cadenas como McDonald's han comenzado a ofrecer opciones más saludables.

Una hamburguesa vegetariana es una forma sabrosa de reducir calorías y grasas saturadas. (Imagen: hobo_018 / E + / GettyImages)

A partir de finales de 2018, McDonald's comenzó a ofrecer una hamburguesa vegana sin carne en su restaurante insignia en Chicago, Illinois. El sándwich, que se ha ofrecido durante años en la India y en otros McDonalds internacionales con otros nombres, se llama McAloo Tiki. Contiene una empanada de vegetales sazonada hecha de papas y guisantes con tomates, cebollas y una mayonesa sin huevo en un pan tostado.

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Propina

La hamburguesa vegetariana de McDonald's contiene 380 calorías..

McDonalds Veggie Burger Información nutricional

La versión de McDonald's de una hamburguesa vegetariana contiene 380 calorías. Esto incluye 52 gramos de carbohidratos, 14 gramos de grasa y 9 gramos de proteína. La elección de agregar queso, que es una opción atractiva para muchos vegetarianos, aumenta las calorías a 460. Sin embargo, esto no sería una opción para aquellos que siguen una dieta vegana.

Son hamburguesas vegetarianas buenas para bajar de peso?

Caloricamente, las hamburguesas vegetarianas son mucho más saludables que las otras hamburguesas populares ofrecidas en McDonald's. Por ejemplo, un Quarter Pounder con queso contiene 530 calorías y un Big Mac suena a 540.

Además, la grasa saturada total en una hamburguesa vegetariana de McDonald's es de solo 1 gramo en comparación con hasta 13 gramos en un Quarter Pounder con queso. De acuerdo con la Cleveland Clinic, reducir el consumo total de calorías y mantener una dieta baja en grasas es uno de los factores más importantes para perder peso..

Optar por una ensalada (fácil en el aderezo) puede ayudar a reducir las calorías. (Imagen: ttatty / iStock / GettyImages)

¿Cuáles son los alimentos más bajos en calorías en McDonald's??

Además del McAloo Tiki, hay otras opciones en el menú de McDonald's para aquellos que buscan controlar su consumo de calorías. Las personas que piden el desayuno pueden considerar el huevo de 280 calorías McDuff Delight McMuffin.

Alternativamente, pruebe el sándwich de pollo a la parrilla Artisan de 380 calorías para un almuerzo o cena más saludable. Finalmente, el menú también contiene muchas ensaladas, incluyendo la Ensalada de pollo a la parrilla Southwest de 350 calorías o la Ensalada de pollo a la parrilla Bacon Ranch de 320 calorías.

Tomar decisiones más inteligentes con sus lados y bebidas también puede ayudar a reducir calorías. Beber agua en lugar de refrescos puede ahorrar cientos de calorías. Además, intente elegir una ensalada de 15 calorías en lugar de una gran cantidad de papas fritas, que contiene 510 calorías. La información nutricional para todos los elementos del menú está disponible en línea o previa solicitud cuando visita cualquier restaurante de McDonald's.

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Es una dieta a base de plantas muy saludable?

Comer una dieta basada en plantas puede tener muchos beneficios para la salud. Las personas que mantenían este tipo de dieta tenían un índice de masa corporal general más bajo en comparación con las personas que consumían una dieta no vegetariana. Además, se ha encontrado que las dietas basadas en plantas ayudan a las personas con obesidad a perder peso y mantenerlo.

Además de perder peso, alterar lo que come también puede afectar su riesgo de contraer muchas afecciones crónicas de salud. Debido a la menor ingesta de grasas saturadas y alimentos procesados, las personas con una dieta basada en plantas desarrollaron enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer con mucha menos frecuencia que otras..

Además, las dietas que hacen hincapié en las frutas y verduras también pueden ayudar a disminuir el deterioro cognitivo y prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer en adultos mayores..