Calorías en Cheerios con leche

Desayunar te ayuda a controlar tu peso, te da energía y te ayuda a concentrarte. Un cereal integral, como Cheerios, servido con leche puede ser parte de un desayuno nutritivo, especialmente si también come una porción de fruta. Las calorías y los nutrientes en su desayuno dependerán del tipo de Cheerios y del tipo de leche que elija..

Cheerios con leche puede ser parte de un desayuno nutritivo, especialmente si también come una porción de fruta. (Imagen: spirit_of_nature / iStock / Getty Images)

Comparaciones de calorías

Una porción de 1 taza de Cheerios o Multi-Grain Cheerios regulares contiene 106 calorías, y una porción de 3/4 taza de Honey-Nut Cheerios contiene 105 calorías. Sin embargo, el Cheerios regular es una opción más nutritiva, ya que solo tiene 1.2 gramos de azúcar por porción en comparación con 6.1 gramos en Cheerios de granos múltiples y 9.3 gramos en Cheerios de miel y nueces. Agregar una taza de leche descremada aumenta las calorías en su desayuno en 83, para un total de aproximadamente 189 calorías. Cada taza de leche del 2 por ciento tiene 122 calorías, o 228 cuando se combina con Cheerios, y cada taza de leche entera agrega 149 calorías, para un total de aproximadamente 255 calorías.