Calorías en Quesadillas De Pollo Y Queso
La cantidad de calorías en sus quesadillas de pollo y queso dependerá del tamaño de la tortilla, la cantidad de pollo y queso que use y las coberturas que agregue. Una porción típica es aproximadamente la mitad de una quesadilla hecha con dos tortillas, o una quesadilla entera hecha doblando una tortilla alrededor del relleno.
Para reducir las calorías, agregue verduras a sus quesadillas en lugar de un poco de pollo y queso. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)Comparaciones de calorías
Una quesadilla de pollo hecha con una tortilla de 11 pulgadas, 1 taza de queso cheddar y 1/3 libra de pechuga de pollo servida con tomate y salsa de maíz tiene 1,290 calorías. Reducir el consumo de queso y pollo a 3/8 taza de queso y 1/2 taza de pollo por tortilla da como resultado una porción de quesadilla con 520 calorías. Con 1/4 de libra de pechuga de pollo, 1/4 de taza de queso bajo en grasa, 1/8 de aguacate y rematar la quesadilla con salsa, se obtiene un plato con 400 calorías por porción. Puede ahorrar aún más calorías usando una tortilla más pequeña y reemplazando parte del pollo con champiñones. Tal quesadilla hecha con una tortilla de 7 1/2 pulgadas tiene aproximadamente 350 calorías por porción, y una hecha con una tortilla de 5 1/2 pulgadas tiene aproximadamente 236 calorías por porción..
