Calorías en Egg Drop y Wonton Soup

Comenzar su comida con una sopa a base de caldo, como la gota de huevo o la sopa de wonton, puede ayudarlo a llenar con menos calorías, ya que tienen poca densidad de energía o calorías por gramo. Esto significa que tendrá menos probabilidades de disfrutar de grandes cantidades de aperitivos y platos altos en calorías que suelen estar disponibles en los restaurantes chinos..

La sopa Wonton es ligeramente más alta en calorías que la sopa de huevo. (Imagen: rez-art / iStock / Getty Images)

Elegir la sopa más nutritiva

Tanto las caídas de huevo como las sopas de wonton están entre las mejores opciones si estás tratando de comer saludable en un restaurante chino. Una taza de sopa de huevo contiene 65 calorías y solo 1.5 gramos de grasa, mientras que una taza de sopa de wonton proporciona 71 calorías pero solo 0.6 gramos de grasa. La sopa de huevo baja en calorías también le dará un 26 por ciento del valor diario de vitamina C. Desafortunadamente, estas dos sopas tienen un alto contenido de sodio, ya que la sopa de huevo contiene el 37 por ciento del DV y la sopa de wonton el 38 por ciento del DV para este mineral. El consumo regular de sodio en exceso puede provocar presión arterial alta y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, por lo que debe controlar su consumo de sodio el resto del día si consume cualquiera de estas sopas..