Calorías en jugo verde

Los jugos verdes contienen verduras de hojas oscuras como la col rizada y las espinacas, y suelen estar llenos de vitaminas y minerales. Sin embargo, la mayoría de estas bebidas también contienen jugos de frutas o purés para equilibrar el sabor vegetal y agregar dulzor. La fruta agrega azúcar, y generalmente es más densa en calorías que las verduras. Si está haciendo jugo verde en casa, use más verduras y menos fruta para minimizar el contenido de calorías.

Ingredientes para un vaso de jugo verde en un mostrador blanco. (Imagen: zstockphotos / iStock / Getty Images)

Conteo de calorías

La cantidad de calorías en su jugo variará según la receta. Una marca de jugo verde de una tienda de comestibles contiene 120 calorías por taza, mientras que la versión de otra marca principal contiene 140 calorías en el mismo tamaño de porción. Puedes preparar una bebida mucho más ligera en casa si tienes un exprimidor. Una receta con manzanas, col rizada, limón, pepino y jengibre contiene solo 66 calorías por taza.