Calorías en un aguacate pequeño

Como un alimento denso en nutrientes, el aguacate es una fuente importante de varias vitaminas y minerales. Los aguacates proporcionan a su cuerpo casi 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes. Esta fruta verde se puede comer con batata, espinaca, zanahorias y mango para ayudar a aumentar la absorción de vitamina A.

Un par de aguacates que crecen en un árbol. (Imagen: cyasko / iStock / Getty Images)

Distribución de calorías

Un aguacate entero es de aproximadamente cinco onzas y contiene cinco porciones de la fruta. Un aguacate entero contiene aproximadamente 260 calorías y 207 de esas calorías provienen de la grasa total, la mayoría de las cuales es monoinsaturada o grasa "saludable". Otras 52 calorías provienen de los 13 gramos de carbohidratos totales. De las pocas calorías restantes, menos del 5 por ciento de la distribución total de calorías proviene de proteínas.