Calorías en pan tostado de trigo con mantequilla de maní
La mantequilla de maní en pan tostado integral es un bocadillo rápido y fácil que le brinda una combinación saludable de carbohidratos, proteínas y grasas. Intente comer una rebanada para el desayuno la próxima vez que salga corriendo, o coma esta delicia para un bocadillo por la tarde..
La tostada de mantequilla de maní es una buena combinación de carbohidratos y proteínas. (Imagen: baibaz / iStock / Getty Images)Calorías
Una rebanada de pan tostado integral proporciona 76 calorías, según el Departamento de Agricultura de EE. UU. Una cucharada. De mantequilla de maní tiene 94 calorías. Juntos, hacen un bocadillo que aporta 170 calorías..
Nutrición básica
Un pedazo de pan tostado integral con mantequilla de maní proporciona 16 g de carbohidratos, 8 g de proteína y 9 g de grasa, un balance de nutrientes que puede ayudar a mantener a raya el hambre. También obtendrá 3 g de fibra de lucha contra el hambre. Las grasas saludables que se encuentran en los cacahuetes son un factor protector contra las enfermedades del corazón, según la Escuela de Medicina de Harvard.
Vitaminas y minerales
La tostada integral con mantequilla de maní proporciona más del 10 por ciento de la cantidad recomendada de zinc, vitamina B6 y niacina, y más del 40 por ciento de la recomendación diaria de manganeso..
