Calorías & Sodio En Vino
El contenido de calorías y sodio del vino varía según el tipo, pero el vino suele ser una bebida baja en sodio. Dicho esto, las calorías en el vino pueden acumularse rápidamente después de algunas bebidas, lo cual es una de las razones por las que se recomienda un consumo moderado. Las mujeres deben limitarse a un vaso de vino por día, mientras que los hombres deben limitar su consumo a dos vasos por día..
Vasos con vino tinto (Imagen: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)Conteo de calorías
En promedio, 5 onzas de vino tinto contienen 125 calorías, mientras que la misma porción de vino blanco tiene 121 calorías. Onza por onza, eso es más del doble de las calorías de los refrescos que no son dietéticos. Sin embargo, al igual que los refrescos, las calorías del vino proporcionan poca nutrición a pesar de que pueden ampliar su cintura..
Niveles de Sodio
Los bodegueros a menudo utilizan un proceso llamado intercambio de iones de sodio, que aclara la bebida y ayuda a minimizar los sedimentos. Esto añade un poco de sal al vino pero no mucho. Cuatro onzas de vino tinto nacional por lo general contienen aproximadamente 12 miligramos de sodio, mientras que los blancos domésticos tienen aproximadamente 19 miligramos en la misma porción. Los vinos importados tienen menos, 6 miligramos para los tintos y solo 2 miligramos para los blancos. El límite diario de sodio para la mayoría de los adultos sanos es de 2,300 miligramos por día..
