¿Pueden ciertas bebidas aumentar el crecimiento del cabello?

Si bien una dieta deficiente puede afectar la salud de su cabello, no hay un solo alimento o bebida que pueda ayudarlo a crecer más rápido. Sin embargo, existe evidencia de que la lisina y la vitamina B-6 pueden ser beneficiosas, por lo que incluir bebidas ricas en estos nutrientes puede ayudar a la salud y el crecimiento del cabello. Si le preocupa la salud de su cabello, hable con su médico: los cambios en su cabello pueden indicar un trastorno médico subyacente que necesita tratamiento..

Obtenga lisina y vitamina B-6 en un vaso de leche. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Leche De Chocolate Y Almendras

Las mujeres con altas tasas de caída del cabello parecen beneficiarse del aminoácido lisina, según un artículo de 2002 publicado en Dermatología Clínica y Experimental. La leche de chocolate y almendras lista para tomar es una fuente de este aminoácido esencial, e incluirlo en su dieta puede ayudar a su ingesta para un mejor cabello. La leche de almendras regular, por otro lado, no es una fuente importante de aminoácidos, ya que cumple solo el 1 por ciento del valor diario.

Leche de vaca sin grasa

Para obtener más lisina, la leche de vaca sin grasa es una buena opción, ya que alcanza el 15 por ciento del valor diario. La leche de vaca sin grasa también es una fuente de vitamina B-6, que alcanza el 5 por ciento del valor diario. Un estudio polaco publicado en 2001 en Wiadomości Lekarskie encontró que la vitamina B-6 ayudó a mejorar la salud del cabello, así como a limitar la pérdida de cabello, en un grupo de mujeres con alopecia. Un estudio más reciente publicado en 2013 en Archives of Dermatological Research también señala que la suplementación con vitamina B-6 ayudó a prevenir la pérdida de cabello en ratones que recibieron quimioterapia. Los ratones en el estudio también recibieron cisteína, que puede haber influido en su falta de pérdida de cabello.

Bebida de proteína de soja

Un polvo de proteína a base de soja que puede hacer en una bebida también es una buena fuente de lisina y vitamina B-6. Una cucharada del polvo mezclado con agua satisface más del 100 por ciento de sus necesidades de lisina y el 4 por ciento de sus necesidades diarias de vitamina B-6. También puede mezclar su proteína en polvo en almendra o leche de vaca para aumentar el contenido de nutrientes que promueve el cabello en cualquiera de las bebidas..

Beneficio de la dieta equilibrada

Cuando se trata de nutrición y salud del cabello, es posible que obtenga más beneficios al comer una dieta saludable en general. Un estudio publicado en 2015 en Dermatology Research and Practice señala que la pérdida de cabello aumenta con un bajo consumo de proteínas, grasas esenciales, vitaminas y minerales. Incluyendo frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, además de las bebidas ricas en nutrientes, pueden ofrecer los mayores beneficios para tu cabello y su crecimiento..