¿Puede la dieta consumir coca cola causa depresión?
Cuando se trata de tomar refrescos, la dieta es mejor en términos de contenido de azúcar y calorías en comparación con los refrescos normales. Sin embargo, los refrescos de dieta tienen sus propios riesgos y, en parte, son los edulcorantes artificiales los que hacen que la bebida sea una mala elección dietética. Hay un vínculo entre beber refrescos de dieta y depresión, por ejemplo. Eso no significa que esté destinado a la depresión si disfruta de los refrescos de dieta, pero vale la pena considerar la conexión, ya que en el futuro puede elegir bebidas..
La soda de dieta no contiene calorías, pero eso no significa que sea saludable. (Imagen: nitrub / iStock / Getty Images)Las estadísticas
Un estudio realizado por la Academia Americana de Neurología que involucró a 263,925 adultos entre las edades de 50 y 71 años descubrió un vínculo entre el consumo de refrescos de dieta y la depresión. Los participantes registraron su consumo de bebidas como refrescos, café, té y ponche de frutas entre 1995 y 1996. Diez años más tarde, los participantes informaron a los investigadores si se les había diagnosticado depresión desde el año 2000, y 11,311 personas declararon que habían recibido tan diagnosticado Los participantes que tomaron más de cuatro latas de refrescos por día tenían un 30 por ciento más de probabilidades de ser diagnosticados con depresión en comparación con las personas que no tomaron ningún refresco, y el riesgo fue mayor para los participantes que tomaron refrescos de dieta.
Edulcorantes artificiales en parte a la culpa
Las personas con depresión tienden a tener niveles más bajos de factor neurotrófico derivado del cerebro, o BDNF, según un artículo de 2013 publicado en el "Indian Journal of Psychiatry". La dieta juega un papel en sus niveles de BDNF, y las personas que comen grandes cantidades de azúcares refinadas o grasas tienden a tener niveles más bajos. Esto sugiere un vínculo potencial entre los refrescos de dieta o cualquier otro refresco, y la depresión. Sin embargo, gran parte de la investigación sobre el vínculo entre BDNF y la dieta se ha realizado con animales, lo que significa que es necesario realizar investigaciones adicionales para determinar si evitar los refrescos de dieta puede reducir el riesgo de depresión.
La soda de dieta y la diabetes tipo 2
El consumo diario de refrescos de dieta aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, según un artículo de 2009 publicado en "Diabetes Care". La diabetes tipo 2, a su vez, aumenta el riesgo de depresión. La American Diabetes Association teoriza que el estrés de controlar la diabetes, los sentimientos de pérdida de control sobre el azúcar en la sangre y otras complicaciones, como el daño nervioso, contribuyen a la depresión en pacientes con diabetes tipo 2. Los pacientes depresivos con diabetes también tienen un mayor riesgo de demencia, según un estudio de 2012 publicado en "Archives of General Psychiatry".
El enlace de ganancia de peso
Parece contraintuitivo, pero tomar refrescos de dieta en realidad puede llevar a un aumento de peso aunque la bebida en sí no tenga calorías. La investigación llevada a cabo por Susan E. Swithers, profesora de la Universidad de Purdue, sugiere que tomar refrescos de dieta conduce al aumento de peso, en parte debido a comer en exceso. En otras palabras, una persona que toma refrescos de dieta puede sentirse tan virtuosa al tomar una bebida de cero calorías que siente que puede comer más de lo que normalmente lo haría. Este es un vínculo importante porque el sobrepeso puede aumentar el riesgo de depresión. La depresión también aumenta el riesgo de obesidad, lo que aumenta las posibilidades de problemas de salud crónicos como las enfermedades del corazón..
