¿Puede beber demasiada agua irritar el estómago?
El agua, como cualquier sustancia consumible, puede considerarse venenosa cuando se consume en exceso. La intoxicación por agua, también conocida como intoxicación por agua, es rara, pero uno de los resultados es la irritación estomacal. El problema se debe a un desequilibrio entre los electrolitos, que son minerales en el torrente sanguíneo y agua en el cuerpo. Evite la irritación estomacal causada por el agua al tomar la cantidad correcta de ella cada día.
Agua potable (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)Recomendación
Los Institutos Nacionales de la Salud informan que los expertos recomiendan una ingesta de seis a ocho vasos de agua de 8 onzas por día. Los hombres necesitan más agua que las mujeres, en promedio. El Instituto de Medicina aconseja a los hombres consumir 3 litros de agua por día; Las mujeres necesitan alrededor de 2,2 litros cada día. Tenga en cuenta que estas recomendaciones son solo promedios, y su ingesta diaria de agua puede variar según su nivel de actividad física y cualquier condición de salud que tenga. Beber agua extra durante y después de un entrenamiento..
Hiponatremia
El agua representa aproximadamente el 60 por ciento del peso corporal de una persona promedio, por lo que es ciertamente recomendable beber agua todos los días. Sin embargo, beber mucho más allá de la cantidad recomendada de agua provoca una condición llamada hiponatremia o nivel bajo de sodio en la sangre. Uno de los principales síntomas es malestar estomacal y vómitos. Otros incluyen confusión, fatiga y convulsiones. Cuando sus riñones no pueden filtrar toda el agua que consume, la hiponatremia es un riesgo real. Si bebe mucha agua durante largos períodos de ejercicio (más de 60 minutos), tiene un mayor riesgo de intoxicación por agua porque los riñones no pueden mantenerse al día.
Los riñones
Tus riñones tienen que procesar toda el agua que consumes. Un riñón saludable filtra hasta 1,000 mililitros de agua por hora, equivalente a 0.26 galones por hora por riñón. No beba más de esta cantidad por hora para asegurarse de que no esté sobrecargando sus riñones. Si tiene una enfermedad renal, es posible que sus riñones no puedan procesar el agua a estas tasas. Consulte a su médico para determinar sus límites.
Tratamiento
Si tiene dolores de estómago, diarrea y / o vómitos frecuentes, consulte a su médico de inmediato. No debe dejar de tomar agua como una forma de tratarse porque podría causar otros problemas, como deshidratación o problemas renales. La mejor manera de prevenir el envenenamiento por agua es apegarse a las recomendaciones diarias de ingesta de agua de los profesionales de la salud. Los corredores de larga distancia y otros atletas de resistencia deben ser particularmente cuidadosos debido a su mayor consumo de agua durante una sesión de entrenamiento o evento.
